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• 哪些食物可以預(yù)防三高

  血液出現(xiàn)粘稠的話，會影響身體的多種情況，有可能出現(xiàn)血栓或者是其他的疾病。老人要怎么抵擋“三高”的迫害，恢復(fù)健康的身體呢!首先要多一些運動鍛煉，飲食清淡一些，少吃高脂肪食物、多吃粗糧，從運動和飲食上改善身體健康。除了上面的方法，今天還跟大家推薦幾款預(yù)防“三高”的保健食物。①絞股藍，本身具有抵抗動脈硬化的功效，同時還能抑制血栓的形成，對治療心血管疾病有輔助治療作用，對高血壓、高血脂，高血糖具有降低的功效。②黑枸杞，可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強免疫功能，預(yù)防治療心血管疾病和動脈硬化。③蒲公英根茶能調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴張血管，疏通經(jīng)絡(luò)，中老年人常喝，可以清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。

  

  01:43
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-12 7127次

• 三高人群可以吃雪蓮果嗎

  三高人群是可以吃雪蓮果的。雪蓮果的汁和纖維素比較多，但是淀粉的含量比較少，吃了以后可以起到潤腸通便和祛濕的作用。因為雪蓮果能量比較低，所以不會導(dǎo)致血糖、血脂升高。但是雪蓮果是偏涼的，所以平時脾胃功能不太好、虛弱、怕涼的人盡量要少吃。雪蓮果總體上對三高人群來說是很不錯的，可以輔助降糖、降脂。

  

  01:06
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-07-05 4379次

• 藜麥怎么吃減肥
  藜麥可以減肥，因為藜麥可以增加身體的飽感，減少脂肪的攝入，是一種減肥效果很好的食物。藜麥富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，而這些蛋白質(zhì)和膳食纖維可以讓你有飽腹感，因此不太可能出現(xiàn)暴飲暴食一些不健康的食物?；旧厦渴秤靡淮无见?，大約包含七克蛋白質(zhì)、六克膳食纖維，同時藜麥對那些想減肥的素食主義者，也有特別的幫助。因為他們很難找到既能滿足他們食欲，又同時能夠幫助，他們減肥的食物。膳食纖維與脂肪和膽固醇結(jié)合使用，會使身體吸收較低的脂肪和膽固醇，這藜麥幫助減肥的一種方式。同時藜麥中的膳食纖維，可以減少脂肪及膽固醇斑塊，在動脈血管壁的聚集，從而降低心臟病和腦血管病的風(fēng)險。藜麥還有優(yōu)質(zhì)的高纖維碳水化合物，高纖維碳水化合物消化的慢，這也意味著不需要整天想著吃一些不允許吃的東西?；旧峡梢圆辉贋槭秤玫涂防锏氖称?，導(dǎo)致的饑餓而痛苦。食用藜麥后，有飽感，當(dāng)食用藜麥后，由于藜麥經(jīng)過蒸煮后，增大三到四倍，感覺比食用標準的減肥食品更飽，而不會有饑餓感，所以可以做藜麥田園時蔬來吃，減肥比較好。
  語音時長 2:22”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-25 107896次

• 冠心病人可以吃藜麥嗎
  冠心病人可以吃藜麥，藜麥中富含鎂、錳、鋅、鐵、鈣、鉀、錫、銅、磷等礦物質(zhì)，平均超過普通食物三倍以上，這些元素參與三百多種酶的活動，保障人體的正常運行。藜麥是零膽固醇食物，富含植源性多不飽和脂肪酸，其中歐米伽3含量很高，它是人體必須從食物中獲取的唯一的必須脂肪酸，近些年被科學(xué)家們深刻了解到對身體的重要性，成為最新生命科技研究對象，歐米伽3與人類健康和智慧關(guān)系密切，不僅能促進神經(jīng)和腦細胞發(fā)育，還顯著降低血液膽固醇，3酸甘油酯，血液粘稠度，增加胰島組織貝塔細胞活性，廣泛用于抑制高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、老年癡呆、抑郁癥、慢性病等。對抑制癌癥和增強免疫也效果顯著。藜麥低鈉、高鉀，可緩解血管壓力，保護心臟；藜麥鉀元素含量很高，鈉的含量卻只有小麥的八分之一，符合低鈉高鉀健康飲食標準，鉀是維持生命不可或缺的必需物質(zhì)，他和鈉共同作用調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，并使心跳規(guī)律化；膳食中攝入足夠的鉀，可以有效緩解血管壓力，治療和預(yù)防高血壓，保護血管；另外鉀對神經(jīng)活動的傳導(dǎo)，也起著非常重要的作用；血液中缺鉀會使血糖偏高，易導(dǎo)致高血糖癥，缺鉀對心臟造成的傷害最嚴重，缺鉀可能是人類因心臟疾病致死的最主要原因。所以冠心病人可以吃藜麥，堅持以藜麥作為早餐，不僅可以保持良好的血糖和血壓，還可減少心血管和心臟病的發(fā)生。
  語音時長 2:50”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-17 12208次

• 藜麥三高的人能不能吃
  病情分析：三高的人可以吃藜麥，藜麥具有預(yù)防疾病和輔助治療的作用。藜麥中含有葉酸及膳食纖維素比較多，屬于低糖的食物類型，對保健養(yǎng)生有很好的作用。意見建議：由于紅藜麥與黑藜麥的籽粒外膜比較硬，所以對于患有胃腸道疾病和胃潰瘍患者不適合食用紅藜麥或黑藜麥，對于這類患者食用白藜麥比較適合。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-15 6704次

• 藜麥怎么吃減肥
  藜麥可以增加身體的飽腹感，減少脂肪的攝入，是一種減肥效果很好的食物。藜麥富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，而這些蛋白質(zhì)和膳食纖維可以讓人有飽腹感。建議每天早飯和午飯都可以吃一些藜麥，晚飯可以盡量不吃或少吃一些水煮菜，這樣減肥效果會更好。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-28 7006次

• 孕婦可以吃黑藜麥嗎
  孕婦可適量吃黑藜麥。建議用量：120g（約半碗）/天。孕婦屬于特殊人群，所以飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡。而黑藜麥屬于營養(yǎng)豐富的谷物類食物，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素等多種人體所需要的營養(yǎng)成分，孕婦適量吃黑藜麥也可以緩解饑餓，對身體健
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-30 0次

• 血糖高的人可以吃藜麥面嗎
  血糖高的人通常可適量吃藜麥面。建議用量：100g/天。血糖高的人應(yīng)以低糖飲食為主，不可以吃糖果、巧克力、蛋糕等含糖量高的食物，以免引起血糖升高。藜麥面屬于一種粗糧，其中的升糖指數(shù)和含糖量均不高，不會使血糖出現(xiàn)太大波動，符合血糖高人群的飲食要
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-08-31 0次