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• 減肥吃水果會(huì)胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對(duì)比較低的水果，如蘋(píng)果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4367次

• 多吃水果會(huì)發(fā)胖嗎

  要根據(jù)患者的情況來(lái)看是否多吃水果會(huì)發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會(huì)發(fā)胖。如果在飲食沒(méi)有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類(lèi)：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過(guò)20%的含糖量的水果稱(chēng)為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)檫@些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因?yàn)檫@些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動(dòng)增加一定的運(yùn)動(dòng)量是可以預(yù)防肥胖的。

  

  01:49
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-26 8663次

• 光吃水果能減肥嗎
  只吃水果確實(shí)能減肥，但是只吃水果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進(jìn)食的總熱量，在限制熱量的同時(shí)，也要兼顧到各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時(shí)還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，推薦游泳，騎自行車(chē)，廣場(chǎng)舞，慢跑，快走等等。在飲食運(yùn)動(dòng)控制的基礎(chǔ)上長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能3天打魚(yú)2天曬網(wǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-26 7475次

• 晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
  很多人特別是一些女性朋友，為了保持自己良好的身材，會(huì)采取各種各樣的辦法來(lái)減肥。比如，如果是晚上不吃飯，光吃些水果，但是可能會(huì)有一定的效果。但是，晚上不吃飯這是不太科學(xué)的減肥方法，可能有一定的效果，但是效果也不會(huì)太理想。所以，不建議這樣晚上不吃飯，光吃水果來(lái)減肥。對(duì)于減肥的人，建議還是要減少主食以及糖類(lèi)、脂肪類(lèi)，這樣食物的攝入，應(yīng)避免平時(shí)過(guò)多的吃一些零食?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及膳食纖維，應(yīng)少吃肥肉類(lèi)等等，而且一定要配合運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),達(dá)到能量消耗大于吸收，自然而然的就會(huì)瘦下來(lái)。另外蛋白質(zhì)的攝入，還可以增加身體肌肉的含量，使身體的線條更加的優(yōu)美。要避免單純的依靠節(jié)食來(lái)減肥，因?yàn)椋@樣的減肥短期可能有效，但是長(zhǎng)期的來(lái)說(shuō)難以堅(jiān)持，而且對(duì)身體是不益的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 46652次

• 光吃水果會(huì)胃穿孔嗎
  病情分析：如果光吃一些溫和中性的水果是不會(huì)導(dǎo)致胃穿孔的，而且還會(huì)有效的提高機(jī)體的抵抗力和免疫力，對(duì)人體是非常有益的，但是如果吃一些過(guò)酸或者過(guò)甜等刺激性的水果就有可能導(dǎo)致胃穿孔了。意見(jiàn)建議：平時(shí)可以多吃一些蘋(píng)果，香蕉，火龍果，橙子，柚子等水果，也可以榨成新鮮的果汁來(lái)飲用。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-03-01 1602次

• 光吃青菜能減肥嗎
  減肥期間也不能光吃青菜，這樣容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，減肥期間應(yīng)該采取早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以去專(zhuān)業(yè)的瘦身會(huì)所進(jìn)行減肥，避免采取節(jié)食以及服用減肥藥進(jìn)行減肥，這樣對(duì)身體都是有害的。減肥期間應(yīng)該多吃一些黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果，香蕉，梨等富含蛋白質(zhì)及維生素多的食物，少吃含脂肪，淀粉多的食物，避免食用油炸類(lèi)以及膨化食品。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-02-13 2502次

• 光吃水果能減肥嗎
  只吃水果確實(shí)能減肥，但是只吃水果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進(jìn)食的總熱量，在限制熱量的同時(shí)，也要兼顧到各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時(shí)還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗多余的熱量，運(yùn)動(dòng)鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，推薦游
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 481次

• 光吃水果能減肥嗎
  光吃水果不能實(shí)現(xiàn)健康減肥。水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，是健康飲食的重要組成部分。然而，僅僅依靠吃水果來(lái)減肥并不是一個(gè)科學(xué)且健康的做法。減肥并非簡(jiǎn)單的減少攝入，而是要在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上控制熱量。水果雖然熱量低，但缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等必需營(yíng)
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次