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失眠者不宜吃些什么

女, 20歲

2019-01-22 1855次

病情描述:

失眠者不宜吃些什么

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物,不宜喝濃茶、咖啡,晚上不要吃太飽但也不要過饑。同時(shí)注意保持心情愉快,避免過度緊張;生活有規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),修身養(yǎng)性;清淡飲食,易消化食物;講究睡眠衛(wèi)生,養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣等。

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