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最佳睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

女, 25歲

2019-02-22 13748次

病情描述:

最佳睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

醫(yī)生回答

病情分析:

通常在臨床上充足的睡眠時(shí)間可以保證人體正常的精力,既不影響第2天的正常工作。一般來說充足的睡眠,至少保持7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

意見建議:

所以在,臨床上最佳的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到第2天早上六點(diǎn),一定要避免長期熬夜的習(xí)慣,這樣對(duì)身體有很好的益處,除此之外還要養(yǎng)成健身的習(xí)慣。

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