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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門(mén)減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來(lái)說(shuō)，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-13 764599次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過(guò)飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，超過(guò)了消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長(zhǎng)期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營(yíng)養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2351次

• 兒童有什么減肥方法
  孩子出現(xiàn)了肥胖，最主要的原因就是吃得過(guò)多，不注意自己的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，不經(jīng)常吃早飯或者經(jīng)?？措娨?，而且會(huì)嘴里嚼東西，以及經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，這些原因都會(huì)直接造成肥胖癥的發(fā)生。當(dāng)出現(xiàn)肥胖的時(shí)候，兒童的身心都會(huì)受到很大的影響，也會(huì)影響到智力，會(huì)直接的影響著他的將來(lái)生活和工作，兒童一旦出現(xiàn)肥胖，將會(huì)直接給生活造成一定的傷害，這個(gè)時(shí)候周遭的同學(xué)，也會(huì)投來(lái)異樣的目光會(huì)直接的影響著他的學(xué)習(xí)成績(jī)。針對(duì)肥胖的出現(xiàn)，我們一定要讓兒童快速去進(jìn)行減肥，這個(gè)時(shí)候，建議一定要少吃鹽，少吃那些容易性的食物，要保證孩子能夠多喝一些水，水能夠去分解脂肪，能夠起到潤(rùn)腸的作用，每天的飲食當(dāng)中一定要達(dá)到七分飽的表現(xiàn)，千萬(wàn)不要吃得過(guò)量，要帶孩子經(jīng)常去做一些運(yùn)動(dòng)，飲食當(dāng)中多吃一些蔬菜和水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 24677次

• 12歲兒童減肥方法
  首先，父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身的計(jì)劃表，計(jì)劃表的主要內(nèi)容包含有：跳繩多長(zhǎng)時(shí)間，慢跑多長(zhǎng)時(shí)間，哪天做什么運(yùn)動(dòng)，為防止孩子產(chǎn)生減肥的疲勞感，最好每天的運(yùn)動(dòng)變得花樣來(lái)，至少要保證每天三十分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。其次，父母要學(xué)習(xí)下?tīng)I(yíng)養(yǎng)餐的搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量，助消化的餐飲，每一餐的花樣不同。不能因?yàn)槁?tīng)說(shuō)冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯(cuò)誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項(xiàng)，而是要合理搭配。比如：一餐中要有谷物，雜糧，蔬菜，水果，偶爾有肉等，各餐營(yíng)養(yǎng)要均衡。準(zhǔn)備就緒之后，每天合理的飲食，加上適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要在飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，為保證孩子能夠堅(jiān)持下來(lái)，最好父母雙方或其中一人能陪著孩子一起運(yùn)動(dòng)，順便調(diào)整好孩子的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-05 8006次

• 兒童怎么減肥
  家長(zhǎng)你好，很高興能回答你所提出的問(wèn)題。兒童減肥首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)理，可以給寶寶平時(shí)吃一些清淡易消化的飲食，少吃高熱量，油膩及含糖高的食物，比如肯德基、麥當(dāng)勞一定要少吃，平時(shí)要帶寶寶做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡前不要給寶寶吃后過(guò)飽。
  張雪蓮 主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-11-28 1701次

• 兒童減肥的最好方法是什么
  兒童想減肥最好的方法首先是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，因?yàn)楹⒆釉陂L(zhǎng)身體的時(shí)候，不能一味的通過(guò)節(jié)食來(lái)減輕體重，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)合理的搭配，盡量不吃零食不吃垃圾食品，這樣對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都是很有危害的。還有就是吃飯的時(shí)間不要太短，要細(xì)嚼慢咽。
  林紅 副主任醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-11-21 3302次

• 6歲兒童減肥方法如下
  一、兒童的減肥與家長(zhǎng)的飲食習(xí)慣，喂養(yǎng)方式有很大的關(guān)系。孩子還小，不可以給孩子吃減肥藥，只能培養(yǎng)他養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。先喝湯再吃飯，讓孩子盡量多吃蔬菜，蔬菜里有纖維，可以增強(qiáng)飽腹感。如果不愛(ài)吃蔬菜就榨成果蔬汁，從而降低飯量。二、多帶孩子去運(yùn)動(dòng)，并且跟著孩子一起運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要一直告訴孩子你這么胖，這是
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 1173次

• 怎么鍛煉減肥最好方法
  一、跳繩減肥，跳繩是一種在短時(shí)間內(nèi)，即可消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)，每跳繩10分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于慢跑30分鐘，或者跳健美操20分鐘，最初可連續(xù)跳一分鐘，3天之后可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月之后可連續(xù)跳10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳.二、游泳減肥，游泳也是一項(xiàng)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)會(huì)加速人的新陳代謝，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 282次