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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23241次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18186次

• 備孕吃什么有助于著床
  一，蝦類，蝦類食物當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，脂肪，硒元素，磷，鈣，鐵，胡蘿卜素，維生素B2，維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合備孕期的女性食用，中醫(yī)認(rèn)為蝦性溫味甘，具有補(bǔ)腎壯陽的作用。備孕期的女性多吃蝦，可以防止內(nèi)分泌失調(diào)，因此有助于受精卵著床。二，烏雞，烏雞也是一種營養(yǎng)豐富的食物，尤其女性吃烏雞可以起到非常好的滋補(bǔ)身體作用，同樣也有助于受精卵著床。三，核桃仁，核桃仁是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，其中含有豐富的亞麻酸，賴氨酸，脂肪油，蛋白質(zhì)，磷酯，多種維生素，胡蘿卜素，不僅具有非常好的補(bǔ)腦益腦的作用，同樣能提高身體整體素質(zhì)，因此女性在備孕期間經(jīng)常吃一些核桃，同樣也有助于受精卵著床。
  語音時(shí)長 01:43”
  徐莉 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-05-22 4769次

• 失眠癥患者睡姿有助于入睡
  對(duì)睡眠有幫助的睡姿是右側(cè)臥位最佳姿勢(shì)，采用這種姿勢(shì)的時(shí)候，心臟的位置比較高，心臟的負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕，有利于血液循環(huán)、胃腸蠕動(dòng)以及肝臟的代謝排毒。右側(cè)臥位的時(shí)候靜脈回流也比較的通常，會(huì)使交感神經(jīng)活動(dòng)減弱，副交感神經(jīng)的活動(dòng)加強(qiáng)，全身肌肉放松，而有利于消除疲勞，快速入睡。而且，側(cè)臥睡覺能夠增加睡眠深度，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體的免疫力，睡眠時(shí)如果有大汗現(xiàn)象，應(yīng)該采取仰臥位，仰臥的時(shí)候不要將手放在胸口，否則容易做噩夢(mèng)，一般不提倡俯臥位睡，因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫胸腹，影響心肺功能。右側(cè)臥位就是右手向前伸或者是屈肘向上伸，右腿伸直、左腿彎曲，左膝和床面接觸，左臂略屈，把手掌放在臀部；仰臥位也就是把雙手放于下腹部或身體的兩側(cè)，一條腿屈曲，腳掌放于另一條腿的膝蓋上，舌抵上顎，做腹式呼吸，要將注意力集中在下腹部，如果感到腿部不適可以交替?zhèn)z腿的位置。
  語音時(shí)長 1:56”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-19 3553次

• 同房后怎樣有助于著床
  同房后女性可以用枕頭把臀部抬高，雙膝微彎稍分開，這樣射出的精液積聚于宮頸口附近，就會(huì)形成一個(gè)精液池，宮頸口正好浸在池內(nèi)，這樣有利于精子向子宮內(nèi)游動(dòng)，等精子進(jìn)去子宮內(nèi)才能有效的和卵子結(jié)合。同房后不要吃過于寒性和辛辣的食物，如冰淇淋、甲魚、螃蟹、山楂、辣椒等，這些食物都會(huì)刺激到子宮。
  王平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-28 10610次

• 備孕吃什么有助于著床
  病情分析：備孕時(shí)可以多吃些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物，有助于懷孕?？梢允秤煤\食物，能促進(jìn)性腺發(fā)育和維持性腺正常機(jī)能的作用，能平衡激素水平，對(duì)增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。意見建議：在備孕前三個(gè)月，女性可以服用葉酸片，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。平時(shí)可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，含鋅量較高的食物，如雞肝，小米，蘿卜，大白菜等。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-02 1703次

• 備孕吃什么有助于著床
  女性在備孕期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓参锎萍に氐氖澄?，如小麥，黑米，洋蔥等，對(duì)受精卵的著床有一定的作用。另外在此期間女性也要注意維生素的攝入，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎葺?，橘子，櫻桃等。日常生活中，建議女性養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，增
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 備孕吃什么有助于著床
  備孕期間合理攝入富含營養(yǎng)的食物和特定藥物，有助于胚胎著床，具體內(nèi)容如下：一、食物方面：1、高蛋白質(zhì)食物：如瘦肉、魚類、禽類、豆類等，這些食物有助于子宮內(nèi)膜的修復(fù)和增長，為胚胎著床提供良好的環(huán)境。2、富含維生素的食物：特別是維生素E，有助于提
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-19 0次