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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49445次

• 如何鍛煉腰部力量

  鍛煉腰部的力量，要從腰背部開始鍛煉，然后也需要練習腹部的力量，都很重要。腰部的力量是所謂的核心肌，腰部的力量包括腰后部的豎脊肌、橫突間的間肌、腰椎前邊的腰大肌，包括腹部的肌肉都對腰部的力量有影響。因此要鍛煉腰部的力量，要從腰背部開始鍛煉，比如可以做小燕飛，趴到床上兩頭翹，可以練習3點式、5點式，呈5點式反弓，躺在床上把肚子向天空用力，使腰離開床面，可以用頭、肩膀、兩只腳著地，這叫5點式，也可以是三點式，把肩膀也離開床面，這時候通過反弓的力量，來練習腰椎的力量，當然腹部的力量同樣對腰部的穩(wěn)定也有關系，常用的各種練腹的肌肉的力量，比如仰臥起坐，當然在練腰部的力量的時候，還要注意練習旋轉的力量，也同樣很重要。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 20189次

• 腰部肌肉拉傷如何治療
  腰部肌肉拉傷后患者首先應多臥床休息，避免下地過度活動，及時佩戴護腰保護固定腰椎，防止肌肉拉傷進一步加重。此外，患者還可以在腰部疼痛明顯的位置，外用具有消炎止痛，活血化瘀作用的藥物。如扶他林，雪山金羅漢，青鵬軟膏等有一定的治療鎮(zhèn)痛效果。如果疼痛明顯者，患者還可以配合口服西樂葆等止痛藥。此外，患者還可以配合局部的理療，針灸，推拿等活血化瘀，松解肌肉。肌肉僵硬、痙攣明顯者還可以配合口服肌肉松弛藥，如乙哌立松，復方氯唑沙宗等。對于一些腰部肌肉疼痛明顯的患者，也可以采用局部痛點封閉注射的方法，具有起效快，效果明顯的優(yōu)勢。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
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  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2019-11-19 3718次

• 腰部肌肉拉傷該如何治療
  腰部肌肉拉傷，如果疼痛很明顯，不除外骨折。這個最好去醫(yī)院拍一個x光片檢查，以排除有無骨折。如果是單純的拉傷，那么局部地方可以熱敷，使用一些消腫氣霧劑，有助于病情的恢復。如果疼痛明顯，還可以使用一些依托芬那酯和扶他林乳膏局部涂抹，多臥床休息，避免反復的彎腰勞累以及重體力勞動，有利于病情的恢復。一般來說不嚴重的拉傷休息兩周左右基本可以恢復。
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  王小龍 主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-08-31 5456次

• 大腿韌帶拉傷如何治療
  病情分析：大腿韌帶拉傷通常都是做劇烈運動的時候暴力太大，或者沒有做好熱身運動而導致的。意見建議：治療方面：第一，必須要多點臥床休息為主，大腿盡量少活動，更加避免多下地行走。第二，可以做局部熱敷或者做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療或者超短波治療，能夠促進局部疼痛的消退，也能夠促進組織的修復。第三，可以吃點活血化瘀消炎止痛的中成藥，例如傷科跌打膠囊，丹七膠囊等等。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-27 1201次

• 急性肌肉拉傷如何治療
  病情分析：急性肌肉拉傷通常都是做劇烈運動的時候，或者重體力勞動的時候，由于熱身不夠或者用力太大而導致。意見建議：首先必須要靜養(yǎng)休息，抬高患肢，另外可以馬上給予用冷敷，可以用冰敷或者冰水混合物來外敷，另外也可以外用一些消腫止痛，活血化瘀的跌打藥油或者藥膏，效果都不錯。在受傷一兩天之后，有條件可以去醫(yī)院做些物理治療，促進組織的修復。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-12 2002次

• 急性肌肉拉傷如何治療
  急性肌肉拉傷的治療應首先采取冷敷和壓迫包扎措施，隨后根據傷情和恢復情況逐步進行熱敷和理療。急性肌肉拉傷是日常生活中常見的運動損傷，正確處理對于傷情的恢復至關重要。在拉傷的急性期，應立即停止運動，并進行冷敷處理，以減少局部血液循環(huán)，減輕腫脹和
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 如何治療陳舊性筋拉傷
  筋拉傷通常是指韌帶拉傷，可以通過物理治療、局部用藥、口服藥物等方法治療陳舊性韌帶拉傷。1、物理治療：當陳舊性筋拉傷發(fā)作時，可以使用熱毛巾熱敷患處，能夠促進局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛。必要的時候還可以通過紅外線照射、脈沖超聲波療法等方法進行治療，效果更為明顯。2、局部用藥：可以在醫(yī)生的指導下使用消腫
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次