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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5726次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6462次

• 盆骨碎了會(huì)癱瘓嗎
  單純的骨盆骨折不會(huì)引起癱瘓的，沒有合并椎體骨折，不會(huì)引起癱瘓，因?yàn)楣桥韫钦鄄粫?huì)損傷到脊髓。一般骨盆骨折都有高能外傷所致。嚴(yán)重的骨盆骨折可引起創(chuàng)傷性失血性休克及骨盆臟器合并傷，救治不當(dāng)，死亡率很高。骨盆是由髂骨、骶尾骨、恥骨、坐骨等組成。骨盆骨折可以引起傷后骨盆處疼痛腫脹，皮下瘀斑、壓痛，不能站立行走。骨盆擠壓分離試驗(yàn)試、4字征，扭轉(zhuǎn)試驗(yàn)陽性，x線檢查可以以確診骨盆骨折。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  陳秋輝 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-05-21 4820次

• 盆骨多處骨折多久恢復(fù)
  骨盆多處骨折，多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)，必須要根據(jù)具體骨折的嚴(yán)重程度來決定的。如果骨盆的多處骨折只是裂紋骨折、不完全性骨折為主，或者說骨折并沒有錯(cuò)位非常明顯，通過保守治療，就能夠令骨折逐漸長(zhǎng)好，通常最快需要三個(gè)月的時(shí)間就能夠恢復(fù)。一般骨折之后得到正規(guī)治療，6~8周就有骨痂生長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候就可以開始下地負(fù)重以及行走功能鍛煉，但是由于長(zhǎng)時(shí)間臥床，下地的時(shí)候下肢的關(guān)節(jié)以及肌肉的力量一時(shí)間還不能夠適應(yīng)，或者不能夠馬上恢復(fù)正常，必須要鍛煉1~2個(gè)月的時(shí)間，功能才能完全恢復(fù)正常，所以總的時(shí)間都要三個(gè)月才能夠完全恢復(fù)下肢的功能。但是如果是骨盆多處骨折，錯(cuò)位非常明顯，需要手術(shù)切開復(fù)位做內(nèi)固定的治療，這種情況恢復(fù)是相對(duì)慢一些，需要再延長(zhǎng)2~3個(gè)月的時(shí)間。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-11-27 4956次

• 盆骨碎了會(huì)癱瘓嗎
  盆骨碎了，大部分情況下不會(huì)引起癱瘓的，盆骨骨折主要會(huì)引起嚴(yán)重的失血性休克，甚至出現(xiàn)死亡的表現(xiàn)。所謂的癱瘓主要是神經(jīng)受到了損害所導(dǎo)致的，比較常見的就是嚴(yán)重的外傷導(dǎo)致了頸椎胸椎以及腰椎脊髓的損害，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-22 2602次

• 產(chǎn)后盆骨怎么恢復(fù)
  產(chǎn)后可以做產(chǎn)褥保健，以促進(jìn)腹壁及盆底肌肉張力的恢復(fù)，避免腹壁皮膚過度松弛，保持健美體形。要根據(jù)具體情況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，產(chǎn)褥期一定要注意休息，避免勞累，要保證充足的睡眠，注意個(gè)人衛(wèi)生，穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，要勤更換會(huì)陰墊和內(nèi)衣。要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋奶，魚，瘦肉及大豆制品。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-03 2701次

• 膝蓋骨摔碎了多久能恢復(fù)正常
  膝蓋骨摔碎了一般需要3-6個(gè)月能恢復(fù)正常。膝蓋骨摔碎了常見于粉碎性骨折，大多是由于直接暴力造成的，會(huì)出現(xiàn)膝蓋部位畸形、反?；顒?dòng)、骨擦感等典型癥狀。嚴(yán)重的粉碎性骨折患者可以能會(huì)導(dǎo)致休克，危及生命?；颊咭秸?guī)醫(yī)院做X線檢查、CT檢查，明確病因。一般粉碎性骨折屬于不穩(wěn)定的骨折，一般采用切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-09 1590次

• 膝蓋骨摔碎了多久能恢復(fù)正常
  膝蓋骨，即髕骨，。膝蓋骨摔碎后的恢復(fù)周期可能在3至12個(gè)月之間，具體的恢復(fù)時(shí)間因個(gè)體情況和治療方式的差異而有所不同。如果髕骨骨折較輕，未對(duì)周圍軟組織造成嚴(yán)重?fù)p傷，且患者及時(shí)接受了手術(shù)治療，并積極配合術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練，那么恢復(fù)時(shí)間通常會(huì)相對(duì)較短
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次