問腿上綁沙袋跑步有好處嗎
病情描述:
腿上綁沙袋跑步有好處嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
腿部綁沙袋可以增加腿部的負(fù)重,這對(duì)于下肢部位肌肉的鍛煉具有一定程度的作用。但是建議你在日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中,還是要避免身體過度的勞累,因?yàn)檫@樣很可能會(huì)使得肌肉受到拉傷,對(duì)于你的身體健康是不利的。
意見建議:
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腿上抽脂有危害嗎腿上抽脂就是說是,這個(gè)任何手術(shù)都有一定的風(fēng)險(xiǎn),當(dāng)然也有一定的收益,我在這主要說一下,腿上抽脂的一些危害,也就是說是非常超值的。一些風(fēng)險(xiǎn)都有哪些,第一個(gè)就是任何手術(shù)都具有的風(fēng)險(xiǎn),比如說這個(gè)出血、感染,這是任何手術(shù)都有了這個(gè)風(fēng)險(xiǎn),針對(duì)這個(gè)腿上抽脂還有哪些風(fēng)險(xiǎn),第一個(gè)就是在抽脂的過程中,如果是這個(gè)大夫的經(jīng)驗(yàn)不足,或者是過于追求突出過多的脂肪來,抽的這個(gè)地方出,不經(jīng)意的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致,這個(gè)皮膚的凹凸不平,這是一個(gè)比較常見的并發(fā)癥。第二個(gè)如果是過多的抽吸,甚至有時(shí)候很長(zhǎng)肌肉的時(shí)候,局部會(huì)出現(xiàn)局部的積液,滲液這是一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。另外的抽脂還有一個(gè)少見的風(fēng)險(xiǎn),就是引起脂肪栓塞,在抽脂的過程中,如果損傷了這個(gè)靜脈血管導(dǎo)致,大量的脂肪滴進(jìn)入靜脈血管,從而拉屎這個(gè)脂肪的回流到,這個(gè)心臟進(jìn)一步到達(dá)肺臟,就會(huì)引起這個(gè)肺拴塞,這是一個(gè)非常非常少見的抽脂的并發(fā)癥,但是理論上也確實(shí)存在,所以說抽脂的時(shí)候,應(yīng)該找正規(guī)的大夫找有經(jīng)驗(yàn)的大夫,還能使這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)降到最低,收益獲得最大。01:49
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跑步膝蓋疼還能跑步嗎跑步后膝蓋疼痛,說明膝蓋本身有問題,或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì),跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì),用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞,因此跑步以后,膝蓋疼痛還能不能跑步,要從兩方面考慮。第一,如果膝蓋本身有問題,比如已經(jīng)有蛻變性的問題,關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了,或者半月板已經(jīng)有問題了,這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷,所以是不可以在跑步的。第二,如果膝蓋本身是好的,而跑步出現(xiàn)了疼痛,說明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問題,跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng),因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛,就先暫時(shí)不要跑步,膝蓋一定要看看有沒有問題,找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題,找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的,或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì),有沒有問題,這兩個(gè)問題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。02:18
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脂肪肝可綁沙袋鍛煉嗎肥胖性脂肪肝患者需要進(jìn)行一定的體育鍛煉,這樣可以控制體重,減少脂肪在肝臟的沉積,有利于脂肪肝的恢復(fù)。但是,我們鍛煉的時(shí)候也一定要循序漸進(jìn),不要開始開始鍛煉的時(shí)候就給予大運(yùn)動(dòng)量的大負(fù)荷的這種鍛煉,因?yàn)檫@種情況可能會(huì)導(dǎo)致一些并發(fā)癥的發(fā)生,特別有些患者的可能會(huì)出現(xiàn)橫紋肌溶解的這種嚴(yán)重的并發(fā)癥。因此脂肪肝患者綁沙袋鍛煉是可以的,但是一定要等到運(yùn)動(dòng)量能夠達(dá)到承受的范圍,不要一開始就使用這種比較負(fù)荷大的運(yùn)動(dòng)量,我們要循序漸進(jìn)的開始進(jìn)行鍛煉。當(dāng)然除了鍛煉以外,還需要調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu),不要吃那些過于刺激的,過于肥膩的食物,吃容易消化的高蛋白、高維生素飲食。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
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腳綁沙袋的好處和壞處腳綁沙袋的好處,在于可以鍛煉腿部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán)。壞處在于有可能會(huì)造成肌肉磨損或關(guān)節(jié)損傷。1、好處:腳綁沙袋主要就是負(fù)重運(yùn)動(dòng),通過加大下肢的能力,鍛煉肌肉力量,可以增加腳步的靈活性,有助于更好的參加對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還能發(fā)揮人體的潛質(zhì),加快血液循環(huán),增強(qiáng)心肺能力,從而達(dá)到鍛煉身體的目的。2、壞處:需
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打沙袋和跑步哪個(gè)更減肥打沙袋和跑步屬于兩種運(yùn)動(dòng)方式,都可以燃燒體內(nèi)的脂肪,所以都可以起到減肥的作用。打沙袋可以增強(qiáng)手腕關(guān)節(jié)的強(qiáng)韌程度,而且還可以加速體內(nèi)脂肪燃燒,也能夠鍛煉患者的反應(yīng)能力。跑步也是比較常見的一種運(yùn)動(dòng)方式,跑步的時(shí)候可以增加肺活量,也能夠加速體內(nèi)血液循環(huán),燃燒體內(nèi)脂肪,而且跑步的時(shí)候可以提高身體新陳代謝,所