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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154326次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 293174次

• 振動器按摩能減肥嗎
  振動器按摩具有一定的減肥效果，主要是可以通過理療加熱，振動這兩種功能都可以燃脂減肥，但是作用有局限性，按摩器主要是幫助懶人減肥，以機(jī)械振動對人體的局部進(jìn)行刺激性按摩的家用電器，具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，鎮(zhèn)靜止痛，促進(jìn)血液循環(huán)，解除疲勞，調(diào)整機(jī)體功能的功效。作為減肥功能來說，按摩器的作用有減肥的功效，但是有限，效果不是特別的明顯，其實(shí)減肥最好的方式還是節(jié)食和運(yùn)動，飲食方面要注意清淡飲食，同時要結(jié)合燃燒脂肪的戶外運(yùn)動進(jìn)行減肥，才能取得比較好的效果。
  語音時長 01:10”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-30 7813次

• 按摩肚子能減肥嗎
  按摩肚子是不可以將肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通過按摩肚子改善胃腸功能，從而起到一定的減肥的作用。比如說通過按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的調(diào)理脾胃的功能，使脾胃得到健運(yùn)，可以促進(jìn)脂肪的消除。同時如果按摩肚臍兩旁的天樞穴，可以起到很好的促進(jìn)腸道蠕動的作用，可以促進(jìn)排泄物的排出，對于減肥也有一定的幫助。同時按摩肚子下腹部的氣海穴和關(guān)元穴，可以起到很好的提升我們?nèi)梭w功能增強(qiáng)的作用，可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，對于減肥也有一定的好處，所以按摩肚子對于減肥是有一定作用的。
  語音時長 01:35”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 30019次

• 振動能減肥嗎
  振動對減肥是有幫助的。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動和體育運(yùn)動，并須做到持之以恒，以便能將體重下降，并達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)。平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律。飲食上以低熱量，低脂，低鹽為主。少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-14 3104次

• 振動機(jī)能減肥嗎
  一般來說，減肥需要的是大量的有氧運(yùn)動，規(guī)律的作息時間，以及合理的飲食膳食安排。做有氧運(yùn)動，需要的是持之以恒，并且中間不能間斷，且每次的運(yùn)動量至少要達(dá)到出汗的程度。使用振動機(jī)可以輔助減肥的，但效果遠(yuǎn)不如自己做有氧運(yùn)動。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-26 3704次

• 振動器按摩能減肥嗎
  從醫(yī)學(xué)角度來看，振動器按摩并非一種有效的減肥手段。減肥的本質(zhì)是消耗體內(nèi)多余的脂肪，這需要通過增加能量消耗或減少能量攝入來實(shí)現(xiàn)。振動器按摩雖然能暫時加速局部血液循環(huán)和肌肉收縮，但這種被動運(yùn)動對能量的消耗非常有限，遠(yuǎn)不足以達(dá)到減肥的效果。長期依
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-24 0次

• 振動器按摩能減肥嗎
  振動器按摩具有一定的減肥效果，主要是可以通過理療加熱，振動這兩種功能都可以燃脂減肥，但是作用有局限性，按摩器主要是幫助懶人減肥，以機(jī)械振動對人體的局部進(jìn)行刺激性按摩的家用電器，具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，鎮(zhèn)靜止痛，促進(jìn)血液循環(huán)，解除疲勞，調(diào)整機(jī)體功能的功效。作為減肥功能來說，按摩器的作用有減肥的功效，但
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 835次