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夏季為中暑高發(fā)季節(jié),如何預(yù)防

女, 66歲

2018-11-27 1631次

病情描述:

夏季為中暑高發(fā)季節(jié),如何預(yù)防

醫(yī)生回答

病情分析:

1、保證充足的睡眠,合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達(dá)到防暑的目的。 2、科學(xué)合理的飲食,吃大量的蔬菜、水果以及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪,補(bǔ)充體能消耗,切忌節(jié)食。 3、做好防曬措施,室外活動時要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,戴好帽子,衣著寬松,可疑適量的涂抹一些防曬的用品。 4、要合理飲水,每日飲水3到6升,以含氯化鈉0.3%到0.5%為宜,飯前飯后及大量運(yùn)動前后要避免大量的飲水。

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