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• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10810次

• 吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話(huà)，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-13 126747次

• 雞肉吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  雞肉在肉類(lèi)的熱量中并不算高，100克的牛肉熱量為三百一十千卡，豬肉三百千卡，雞肉只有一百三十四千卡，而且雞胸肉的脂肪和卡路里含量更低，往往會(huì)比雞腿肉的很多，所以雞肉一般很少出現(xiàn)長(zhǎng)胖。一塊雞肉食用部分大概23克，熱量也就40大卡，而且雞肉屬于高蛋白低脂肪的肉類(lèi)，減肥期間食用一般不易長(zhǎng)胖，但是市場(chǎng)上有些肌肉是使用了很多激素，使它過(guò)于肥大，這樣的情況下會(huì)引起増胖，一般不要食用過(guò)多的雞翅等雞肉類(lèi)食品，以免引起肥胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  周文杰 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-10 46241次

• 牛排吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃牛排是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｈ飧缓S富的蛋白質(zhì)、氨基酸。組成比豬肉更接近人體的需要，能夠提高機(jī)體的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉類(lèi)都偏低，因此吃牛排而是不會(huì)發(fā)胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，精氨酸是肌肉的燃料之源，蛋白質(zhì)需求量也是比較大的。飲食中所含有的增加的維生素b6比較多，牛肉含有足夠的維生素b6，可以幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉中是含有肉毒堿的，雞肉、魚(yú)肉中肉毒堿和精氨酸含量都是比較低的，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生氨基酸，是對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的氨基酸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-05 18502次

• 牛排吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  牛排吃多了的話(huà)，也容易長(zhǎng)胖的，能量進(jìn)食過(guò)多了就容易長(zhǎng)胖，需要適當(dāng)?shù)木鉅I(yíng)養(yǎng)，要根據(jù)具體的情況來(lái)進(jìn)行分析，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，根據(jù)具體的情況來(lái)擬定合理的營(yíng)養(yǎng)飲食方案。還需要多喝水，保持良好的睡眠，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-16 4204次

• 雞肉吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  病情分析：雞肉是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是一定要多加注意盡量的還是不要吃多，否則是非常容易對(duì)自己的胃腸造成一定的負(fù)擔(dān)，但是雞肉一般情況下是不會(huì)造成人體增胖嚴(yán)重。意見(jiàn)建議：平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該合理的控制一下個(gè)人的飲食和搭配的問(wèn)題，可以注意好葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些膳食纖維。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-05 6207次

• 吃葉酸會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃葉酸一般不會(huì)長(zhǎng)胖，建議患者嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用藥物。葉酸通常是一種水溶性B族維生素類(lèi)藥物，最開(kāi)始是從菠菜葉中提取純化，而且對(duì)人體有著重要的營(yíng)養(yǎng)作用。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防葉酸缺乏以及巨幼紅細(xì)胞貧血。而且葉酸對(duì)孕婦以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育還起著至關(guān)重要的作用，在懷孕期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，還可以防止新生兒體重過(guò)輕
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 花甲吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  花甲的熱量并不高，適量的食用是不會(huì)引起肥胖的，一般人群均可食用。高膽固醇、高血脂體質(zhì)，患有甲狀腺腫大、支氣管炎等疾病的人尤為適合。有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，皮膚病患者應(yīng)禁食。因?yàn)榛字兴牡鞍踪|(zhì)，在進(jìn)入人體后可作為一種過(guò)敏原，會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)如發(fā)癢起塊等，或使原來(lái)的皮膚病復(fù)發(fā)加重。吃
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-24 668次