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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預(yù)防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

  01:43
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4396次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36135次

• 中老年女性養(yǎng)生保健
  女性45歲以后由于體內(nèi)雌性激素分泌開始減少，骨質(zhì)流失速度也會加快，而內(nèi)臟機能的逐漸衰竭也與雌性激素減少有關(guān)，另外長期的缺乏運動累及過大壓力以及營養(yǎng)不均衡，除了影響身體健康和雌激素分泌減少息息相關(guān)，要想維護身心健康保持精力和體力的旺盛。女性首先要四舍五入，四舍五入的原則就是不要吃過多的脂肪、膽固醇、鹽以及酒類，五入指的就是要多吃大豆類的蛋白、胡蘿卜素、維生素c和維生素e，還有富含維生素b的食物，例如多吃牛奶、谷類、蔬菜以及水果，中年的女性還要控制自己的體重。
  語音時長 1:33”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-10-18 4528次

• 中老年房顫平時應(yīng)該注意什么
  中老年人如果患有房顫，平時首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意休息，避免勞累，避免重體力勞動，避免劇烈的體育運動。因為房顫的患者如果過度勞累，就有可能會引起病情加重。另外，房顫的患者還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免飲酒，避免濃茶，咖啡等刺激性的飲料，要做到清淡飲食，均衡營養(yǎng)。另外，中老年人患有房顫，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行科學(xué)規(guī)范的治療，因為房顫如不及時治療，容易引起很多并發(fā)癥?；颊叱擞锌赡軙霈F(xiàn)心悸，胸悶，乏力的癥狀以外，還有可能會出現(xiàn)腦梗塞等嚴重的并發(fā)癥，所以，需要及時的進行治療，以預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
  語音時長 01:18”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-25 1528次

• 中老年房顫平時應(yīng)該注意什么
  病情分析：中老年人房顫患者，可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣，幫助控制體重。同時日常生活中保持情緒穩(wěn)定，做到早睡早起規(guī)律作息，避免熬夜。遵從醫(yī)生的指導(dǎo)合理用藥。意見建議：房顫患者需要多休息，避免勞累過度。飲食方面建議多選擇一些營養(yǎng)物質(zhì)較高的食物，例如西紅柿、蘋果等。刺激性較強的食物盡可能少吃，最好養(yǎng)成不抽煙不喝酒的健康生活習(xí)慣。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-12 1003次

• 老年婦女怎樣進行乳房保健
  病情分析：老年婦女的乳房保健主要做到以下兩點：1、每月的乳房自檢，可以選擇每月1號自己觸摸乳房有無異常。2、定期的乳房檢查，建議每年去醫(yī)院完善乳腺超聲和乳腺鉬靶檢查。意見建議：老年人乳房腺體組織基本都退化成了脂肪組織，通過鉬靶檢查可以很好的發(fā)現(xiàn)病變，當(dāng)然有些老年患者腺體仍然比較致密，需要結(jié)合超聲檢查。另外，注意不吃一些激素含量高的營養(yǎng)品。
  王春鋒 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-25 4606次

• 中老年房顫平時應(yīng)該注意什么
  中老年人如果患有房顫，平時首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意休息，避免勞累，避免重體力勞動，避免劇烈的體育運動。因為房顫的患者如果過度勞累，就有可能會引起病情加重。另外，房顫的患者還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要避免吃生冷辛辣刺激的食物，避免飲酒，避免濃茶，咖啡等刺激性的飲料，要做到清淡飲食，均衡營
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 191次

• 產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)該注意哪些問題
  產(chǎn)后恢復(fù)最重要的就是需要給身體補充充足和均衡的營養(yǎng)，有助于人體進行恢復(fù)。另外，還需要注意睡眠時間和防止出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。一般建議食用五谷雜糧類以及高蛋白，低脂肪的食物，多吃水果跟蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。同時，要調(diào)整好自身情緒，不要大起大落
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-16 0次