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• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個角度來講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個，第一個一定要少吃東西，第二個就是運動。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會被完全擋在腹腔之內(nèi)。對于皮下脂肪的處理，可以說是最簡單的，通過吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運動，就可以達(dá)到一個非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因為每天攝入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會長多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達(dá)到減肥的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2853次

• 經(jīng)常走路會瘦腿嗎

  經(jīng)常走路可能會瘦腿?？梢苑譃閮蓚€角度來看：第一是脂肪少，腿的圍度會變細(xì)；第二是肌肉的力量均衡，肌肉不會過度膨大，這個時候腿會顯得更加勻稱，也可以算做瘦腿。所以走路如果想達(dá)到瘦腿的效果：第一是需要找專業(yè)的健身教練指導(dǎo)，有一個科學(xué)發(fā)力的姿勢，這個時候就不會造成某些肌群過度緊張；第二就是走路以后要充分的放松，如果不充分的放松，小腿的肌肉會變得異常的緊實，達(dá)不到瘦腿的效果。所以想通過走路來達(dá)到瘦腿的效果，需要采取一個非?？茖W(xué)的方式。

  

  01:38
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4815次

• 腰肌勞損可以扭腰嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，是不可以扭腰的，如果說扭腰就會導(dǎo)致腰部肌肉受到反復(fù)的牽拉，就會導(dǎo)致腰部肌肉炎性水腫情況加重，就會加重腰肌勞損癥狀，甚至?xí)鹧考∪鉅坷瓝p傷，從而引起腰部有明顯的疼痛，活動受限。所以在病人發(fā)生腰肌勞損情況以后，不能夠扭腰，也不能夠腰部過度受力活動，以免加重腰肌勞損癥狀。在發(fā)生腰肌勞損情況以后，可以行腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法，來促進(jìn)腰部血液循環(huán)，促進(jìn)腰部肌肉炎性水腫吸收消退，并解除腰部肌肉痙攣，以緩解腰肌勞損癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-19 4953次

• 扭腰轉(zhuǎn)腰擺腰能治胃炎嗎
  扭腰轉(zhuǎn)腰擺腰是不能用于治療胃炎的，胃炎這種疾病是三分靠治療七分靠調(diào)養(yǎng)的，因此，飲食調(diào)理對治療胃炎來說是至關(guān)重要的?；加形秆椎幕颊唢嬍骋宓?，避免吃各種刺激性的食物，比如烈性酒，濃茶，濃咖啡，生蒜，芥末等，同時要避免吃過酸，過辣，過冷，過熱，過硬的食物，可以選擇容易消化吸收的小米粥，南瓜粥，山藥粥等，平時三餐要定時定量，避免暴飲暴食，可以少食多餐，每餐不要吃太飽，六七分飽就可以，這樣可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，患者同時可以配合奧美拉唑，達(dá)喜等藥物來進(jìn)行治療。
  語音時長 01:15”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-10-22 1535次

• 每天扭腰半小時能瘦嗎
  扭腰是可以減肥，但是除了扭腰以外，平時日常生活中也應(yīng)該進(jìn)行鍛煉，還有就是平時要注意飲食的節(jié)制，不要暴飲暴食，盡量少吃一些，辛辣、刺激、油膩、高脂肪的食物。并且晚上的時候一定要少吃，過了八點盡量不要進(jìn)食，除非你非常餓，不吃的話可能會造成低血糖之類。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 4102次

• 怎樣可以瘦腰
  瘦腰的方法有很多，可以選擇進(jìn)行局部吸脂手術(shù)或溶脂針的注射，同時還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如可以進(jìn)行瑜伽鍛煉或慢跑慢走，這樣都能夠達(dá)到瘦腰的功效，如果想要快速瘦身，可以采取醫(yī)療美容的方式來進(jìn)行治療。平時需要適當(dāng)?shù)幕顒右幌律眢w，最好不要經(jīng)常久坐久站，也不要經(jīng)常吃過于油膩的食物。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 扭腰盤可以減肥嗎
  扭腰盤一般可以減肥，但是只可以起到輔助作用，不可以使身體快速瘦下來。扭腰盤是一種健身運動器材，每天堅持扭腰盤半小時到一個小時左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用，但是在運動的時候一定要長期堅持，如果中途停止，可能達(dá)不到滿意的效果。想要達(dá)到減肥的效果，在運動的同時還需要控制飲食，盡量不要吃高
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-11 4163次

• 扭腰盤可以減肥嗎
  扭腰盤一般可以輔助減肥。扭腰盤作為一種健身器材，近年來在減肥人群中頗受歡迎。它通過扭動腰部的方式來鍛煉身體，尤其針對腰、腹、腿部肌肉，有助于加速這些部位的脂肪燃燒，從而達(dá)到輔助減肥的效果。扭腰盤的使用原理主要是通過增加身體活動來提高代謝率。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次