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問(wèn)吃什么能長(zhǎng)胖

男, 28歲

2020-09-07 3712次

病情描述:

吃什么能長(zhǎng)胖

醫(yī)生回答

病情分析:

一般如果是想要增肥的話,首先需要多攝入一些熱量含量比較高的食物,而且要注意減少消耗。必須熱量攝入超過(guò)消耗量,才可以使脂肪的合成增加,而達(dá)到增加體重的作用。建議平時(shí)可以吃一些碳水化合物含量比較高的食物,發(fā)胖也是比較快的,比如一些面食含糖量比較高的食物,比如饅頭,面包等等,因?yàn)檫@些碳水化合物含量比較高的食物可以有效地參與到血液循環(huán)而有效地被胃腸中的各種酶類物質(zhì)代謝細(xì)胞分解成單糖和多糖,促進(jìn)身體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝,充分補(bǔ)充人體所需要的蛋白質(zhì)使脂肪不斷的沉積容易增肥。

意見(jiàn)建議:

但是也需要注意不要為了增肥而暴飲暴食,會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),引起腸胃的不舒服的。也不要吃過(guò)多的辛辣刺激的食物,對(duì)腸胃也會(huì)形成刺激。

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