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17歲高中生失眠怎么辦

女, 17歲

2018-11-19 3488次

病情描述:

17歲高中生失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

要自己調(diào)整自己的心態(tài),不要有太大的壓力,平時(shí)要注意和同學(xué)進(jìn)行一定的互動(dòng),要有合理的睡眠習(xí)慣,不要熬夜,要保證自己的睡眠時(shí)間充足,少吃油膩,辛辣油炸性食品,多吃綠色安全的蔬菜水果,每天要進(jìn)行一定的體育鍛煉,每星期至少保持五次左右,睡覺之前要泡個(gè)腳。

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