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問(wèn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善失眠嗎?

女, 57歲

2018-12-23 2028次

病情描述:

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善失眠嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)緩解失眠有很大的幫助。伸展運(yùn)動(dòng)也有助于緩解睡眠問(wèn)題,如果是比較嚴(yán)重的話,建議可以到相關(guān)的醫(yī)院去問(wèn)診,一般失眠晚上可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看電影,這樣可以使人身心放松,促進(jìn)睡眠,并且白天的時(shí)候不要睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),以免造成晚上,神經(jīng)興奮。

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