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吃什么可以減肥

2020-03-14 1765次

病情描述:

吃什么可以減肥

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您好,首先應(yīng)明確自己是否屬于肥胖,身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%屬于肥胖。如果屬于肥胖,可以采取適當(dāng)?shù)倪\動加飲食控制飲食控制及5天正常飲食量,兩天正常飲食量的1/4。避免吃肥肉動物內(nèi)臟,高脂肪飲食,高糖飲食。適當(dāng)吃新鮮果蔬。五谷雜糧紅薯類。低脂奶,白肉(雞鴨魚肉)等

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