問(wèn)晨跑是空腹還是飯后
2020-09-21 1311次
病情描述：
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晨跑能減重嗎早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒(méi)有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來(lái)說(shuō)，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒(méi)有問(wèn)題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。
01:49
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 4572次
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乳果糖空腹喝還是飯后乳果糖，沒(méi)有明確的說(shuō)明，是哪一種情況喝比較好，對(duì)它的藥效的發(fā)揮影響都不大。但是對(duì)初次喝乳果糖的人，最好和進(jìn)食一塊喝，可能更好一些。因?yàn)槲咐镞呌行┦澄?，可以減少乳果糖對(duì)于胃腸的刺激，從而能夠產(chǎn)生，它能夠減少不舒服的感覺(jué)。但是有些人他空腹喝沒(méi)有啥感覺(jué)，也沒(méi)關(guān)系，也可以空腹喝，沒(méi)有絕對(duì)的規(guī)定。但一般人飯后喝比較好，最主要是乳果糖我們服用的劑量，要隨我們大便的情況，來(lái)及時(shí)地調(diào)整，如果吃?xún)傻饺?，調(diào)整劑量以后沒(méi)有效果，我們就要聯(lián)合其他的藥物，或者是替換其他的藥物。
01:38
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2019-02-02 118249次
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阿司匹林空腹還是飯后服用防止血栓性心腦血管疾病的戰(zhàn)場(chǎng)上，阿司匹林是最經(jīng)濟(jì)最有效，可以說(shuō)是首選的，合理的使用阿司匹林最關(guān)鍵的還是要科學(xué)用藥，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是把握好服藥的劑量，照顧患者又讓其不良反應(yīng)降到最低。大家都知道阿司匹林對(duì)于胃腸道粘膜是有刺激性作用的，胃潰瘍患者是不能服用的，由此推斷飯后再服或者和食物一起服會(huì)不會(huì)更好，答案是否定的。因?yàn)橄癜⑺酒チ趾褪澄镆黄鸱?，或者飯后服用盡管可以減少藥物，對(duì)腸胃的直接刺激作用，但這樣的服藥方式會(huì)延長(zhǎng)阿司匹林在胃里停留時(shí)間，反而加重期對(duì)腸胃的不良反應(yīng)。相反飯前服用這種看似可能加重為自己的方式，卻能快速的進(jìn)入腸道，減少對(duì)胃粘膜的刺激。相對(duì)來(lái)說(shuō)是更好的選擇，但是現(xiàn)在銷(xiāo)售的都是腸溶片，所以說(shuō)建議大家腸溶片的服用。如果沒(méi)有寫(xiě)著腸溶片還是建議飯后服用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
李培哲
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-08 10693次
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鋅是空腹喝還是飯后喝鋅一般是在飯前喝好，人在早晨起來(lái)到九點(diǎn)空腹的時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)時(shí)，這時(shí)吃鋅是最好的，飯前吃是人需要攝入營(yíng)養(yǎng)元素的時(shí)候，這時(shí)補(bǔ)鋅會(huì)很快被吸收利用，一般來(lái)說(shuō)白天補(bǔ)鋅和補(bǔ)充鈣質(zhì)是最有利于吸收的，同時(shí)最好在午飯前的中午補(bǔ)鋅，這樣可以促進(jìn)胃部獲得更好的營(yíng)養(yǎng)。但是考慮到一些鋅的藥物有副作用，這些通常需要晚飯吃，可以減少胃的負(fù)擔(dān)，因此想要鋅吸收效果好，要選擇能飯前服用的鋅劑，飯前服用鋅能迅速激活體內(nèi)的消化酶，從而很多獲取的鋅的營(yíng)養(yǎng)成分，達(dá)到很好的吸收效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-14 21777次
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晨跑，空腹還是飽腹？喲呵，晨跑這件事兒是空腹還是飽腹？我感覺(jué)我比較有發(fā)言權(quán)。因?yàn)樽罱?jīng)常去晨跑，與晨跑的小伙伴也會(huì)一同探討這樣的問(wèn)題，現(xiàn)在我將我們?cè)诔颗苓^(guò)程中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)分享給你?？崭钩颗艿脑?huà)，就像是身體在輕裝上陣。肚子里沒(méi)啥東西，跑起來(lái)感覺(jué)身輕如燕，仿佛
2024-03-09 0次
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晨跑是吃了飯跑還是空腹跑晨跑一般情況下是吃了飯跑，在跑步的過(guò)程中，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一般情況下，進(jìn)行了一晚上的睡眠后，體內(nèi)的血糖水平會(huì)處于較低的狀態(tài)，而跑步屬于一種能量消耗較大的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)如果進(jìn)行跑步，會(huì)消耗體內(nèi)大量的能量，很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌，甚至?xí)炟实鹊脱堑陌Y狀。所以一般需要在飯后半小時(shí)到一
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-02-19 0次
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空腹晨跑血沖頭請(qǐng)問(wèn)是空腹跑步，現(xiàn)在頭上出血嗎？
肖洋洋
主治醫(yī)師江西省人民醫(yī)院
2021-03-01 1800次
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肺炎期間晨跑你好請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫你
孫艷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-02-03 1100次
