問(wèn)吃水果燕麥片可以減肥嗎
2020-08-02 2116次
病情描述：
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燕麥片能減肥嗎答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺(jué)餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒(méi)有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過(guò)了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來(lái)增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。
01:10
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-31 7633次
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減肥吃水果會(huì)胖嗎減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對(duì)比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 4498次
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水果燕麥片減肥嗎只有適當(dāng)?shù)某?，才能減肥，水果燕麥當(dāng)中所含的燕麥、小麥、黑麥、大麥的產(chǎn)量都是價(jià)格不低，維生素的含量也非常高，特別是b族和維生素e的含量是非常高，并且還含有豐富的膳食纖維，并且能值得一提的是水果燕麥當(dāng)中含一種特殊的膳食纖維，這是可以降低人體的飲食對(duì)脂肪的吸收，也能清除體內(nèi)多余的脂肪，有降低膽固醇、減肥等多種效果。因此，水果燕麥減肥防就是通過(guò)這一原理來(lái)達(dá)到減肥目的，雖然水果燕麥片當(dāng)中果干都已經(jīng)不新鮮了，但是膳食纖維沒(méi)有丟失，因此在出進(jìn)人體消化的功能上是沒(méi)有問(wèn)題，體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)加快，也可以處理人體的脂肪消耗。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
劉戀
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-12 66792次
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減肥吃麥片還是燕麥片我們首先來(lái)看一下什么叫做麥片。麥片是由多種谷物混合而成，是一種以小麥為原料加工而成的食品，麥片為提高口感會(huì)加入砂糖和糖精、香精等，其中的奶精植物脂肪含量比較高，熱量高。補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)于純麥片就較低，純麥片是用普通的麥子和一些東西加工而成的，如小麥，大米，玉米，大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本就不含有麥片，麥片的片是指他是一種來(lái)自于被煮過(guò)，碾壓和加以烘干的谷物，通常放在牛奶和果汁里或者做成麥片粥加以食用。燕麥，是一種禾本科的一種生產(chǎn)本植物，燕麥的種子，燕麥片是燕麥粒加制而成的，燕麥還有成分比較豐富而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高，已經(jīng)被列入保健品。燕麥，味甘性溫能止汗補(bǔ)虛，燕麥片屬含的不飽和脂肪酸和脂肪酸可溶性的纖維和皂苷都可以降低血中的膽固醇和甘油三酯的含量，盡量調(diào)血脂減肥，起到幫助降低血糖的作用。?二者的區(qū)別就是非常的顯而易見(jiàn)，麥片和燕麥片絕對(duì)不是一回事兒。如果要是想減肥的，當(dāng)然建議是使用純的燕麥片好，因?yàn)樗膬r(jià)值比較高，而且含熱量相對(duì)于麥片會(huì)比較低，而且它還有助于調(diào)整減肥，有助于降低血糖降低膽固醇和甘油三酯的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:20”
李巖
主管藥師海城市中醫(yī)院
2018-10-30 26217次
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燕麥片可以減肥嗎燕麥片通常不可以減肥，如果有減肥需求，也需要選擇科學(xué)合理的方式，若減肥期間有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。如果生活中長(zhǎng)期暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少則會(huì)引起肥胖，不僅會(huì)影響美觀，也有可能會(huì)增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以需要適度減肥。燕麥片屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物以及多種微量元素，
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023-12-25 0次
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燕麥片可以減肥嗎燕麥片一般不可以減肥。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。燕麥片屬于一種常見(jiàn)食物，含有豐富的碳水化合物、鈣元素、鐵元素以及鋅元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輔助增強(qiáng)體質(zhì)。但是燕麥片只是一種食物，不可以起到減肥的作用。并且燕麥片中含有大量的淀粉，過(guò)量吃容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而影響減肥效果，還會(huì)增加胃
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-16 0次
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懷孕了每天晚上睡覺(jué)前吃水果堅(jiān)果燕麥片好嗎這個(gè)可以吃，但是吃了最好是過(guò)半小時(shí)再睡
王琴
主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2020-04-11 2202次
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減肥可以吃水果嘛最好是少吃。
林楠
主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-10-24 1700次
