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• 每天喝多少水減肥

  一般來(lái)說(shuō)，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來(lái)自身體代謝，其余的2200毫升則來(lái)自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過(guò)喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35148次

• 痛風(fēng)每天要喝多少水

  在臨床上面，痛風(fēng)的患者經(jīng)常來(lái)問(wèn)我們，得了痛風(fēng)是多喝水好啊，還是少喝水好。因?yàn)槲覀兇蠹叶贾?，尿酸是溶于水的，那么水能載舟，我們盡量的就建議患者得痛風(fēng)的患者，每天多喝水，因?yàn)槟愣嗪人院?，可以把血里面的尿酸，體內(nèi)的尿酸，能盡快地通過(guò)水，通過(guò)腎臟轉(zhuǎn)化成尿液來(lái)排泄出去，來(lái)降低你血里面尿酸的水平，所以在服藥的同時(shí)，每個(gè)痛風(fēng)的患者都要盡量地多飲水。

  

  01:02
  萬(wàn)琦兵 副主任醫(yī)師武漢市第一醫(yī)院

  2018-11-08 29648次

• 減肥每天要消耗多少卡路里
  正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生九大卡的熱量，所以如果想要減少一公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)計(jì)算必須消耗7700大卡的熱量。比如如果每日減少五百卡路里，那就大概需要十四天才能夠減少一公斤。一般來(lái)說(shuō)，想要減肥必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以。減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動(dòng)消耗就可以減肥了。但是消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的，就一定可以減肥。最正確的應(yīng)該是消耗的熱量大于攝入熱量，但是攝入的熱量還必須大于基礎(chǔ)代謝。若攝入熱量還低于基礎(chǔ)代謝，連維持基本生存都有困難，何談減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 34407次

• 每天要消耗多少卡路里才能減肥
  如果想要減肥就要控制每天的攝入量在2000以下，1600是比較適合的，當(dāng)然也不能太低，如果人的每日卡路里攝入低于800卡，長(zhǎng)此以往將會(huì)危及生命。減肥期間要堅(jiān)持，不要有試一試的想法，這樣只會(huì)讓減肥計(jì)劃泡湯，既然要減肥就一定要成功，有這個(gè)想法計(jì)劃才能實(shí)現(xiàn)。喝水對(duì)于減肥的效果也是比較好的，如果在餓的時(shí)候首先喝水會(huì)增加人的飽腹感，攝入食品量就會(huì)減少，這也是減肥的一種好辦法。記住每天喝水不得少于八杯。如果口味特重、特別是喜歡吃一些咸的食品，這個(gè)習(xí)慣就必須要改正一下，因?yàn)槌缘臇|西越咸就有可能越想吃，而一些醬類食品中還含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。想吃肉的時(shí)候也可以試一下用家禽的肉代替豬肉或牛肉，因這些肉類含有的脂肪少、不容易讓人增加體重，對(duì)于減肥有很好幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 72992次

• 人體每天消耗多少大卡
  人體通常每天消耗2000~4000大卡，但是這個(gè)范圍并不固定，需要根據(jù)多種方面進(jìn)行綜合分析。由于機(jī)體存在基礎(chǔ)代謝能力，所以體內(nèi)的熱量也會(huì)有所消耗，可以在一定程度上維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果個(gè)人體質(zhì)較差，身體的代謝速度比較慢，有臥床休息或者久坐的習(xí)慣，每天消耗的熱量會(huì)比較少，一般為2000大卡。如果個(gè)人
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 7000步消耗多少大卡
  7000步指的是走7000步，通常情況下走7000步消耗400~520大卡，但只是一個(gè)大概的參考范圍。如果身體存在異常，建議及時(shí)就醫(yī)。走路是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度相對(duì)較低，而且適合多數(shù)人群，通過(guò)走路可以促進(jìn)熱量消耗，還能夠使身體中的脂肪燃燒，對(duì)減肥瘦身有一定的幫助。如果自身體質(zhì)較差，走路速度和身體
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-09 10000次

• 身高175體重120每天吃多少大卡可以減
  你好，根據(jù)您說(shuō)的情況來(lái)看的話，每天少吃500打卡就可以起到一個(gè)減肥的作用，或者是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體來(lái)多消耗500打卡也可以減肥的。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-09-23 2302次

• 青少年每天攝入熱量控制在多少大卡
  2000左右
  畢瑞 副主任藥師唐山市人民醫(yī)院

  2020-06-07 2601次