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• 睡前一杯牛奶有個(gè)好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說色氨酸被認(rèn)為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點(diǎn)有助于睡眠。事實(shí)真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達(dá)不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因?yàn)橛衅渌被岬拇嬖冢瑫p弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限?？赡苡腥藭f，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實(shí)主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時(shí)候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個(gè)熱水浴會有效得多要想睡個(gè)好覺，睡前2~3小時(shí)應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31435次

• 杯狀耳有必要矯正嗎

  杯狀耳是耳廓畸形的一種，分為輕度、中度和重度杯狀耳畸形。輕度杯狀耳畸形，耳廓的大小和正常一側(cè)耳廓大小沒有明顯的差別，只要局部矯正就可以改善耳廓的外形。還有中度和重度的杯狀耳畸形，因?yàn)楹驼６顒e比較大，改善的必要性當(dāng)然更大了，不止影響外形，而且會影響口罩或者眼鏡的佩戴，對功能也有一定的影響。中度和重度的杯狀耳畸形，往往需要移植肋軟骨加以矯正，中度杯狀耳畸形通過肋軟骨支撐，可以讓耳廓立起來，同時(shí)耳廓大小也能得到改善。重度杯狀耳畸形，往往需要再造耳廓加以矯正，也需要自體肋軟骨或人工材料加以再造耳廓得到改正。總之，杯狀耳畸形還是很有必要矯正的。

  

  01:09
  劉暾 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-04-15 3863次

• 孕婦喝了一杯可樂
  有一些孕媽媽在懷孕期間偶爾可能喝了一杯可樂，對寶寶生長發(fā)育影響不大，不要過于擔(dān)心，但如果多次大量的喝可樂很容易對胎兒生長發(fā)育造成影響。孕媽媽應(yīng)該多喝溫水多吃新鮮的蔬菜和水果，避免熬夜，避免著急上火，少吃辛辣、油膩、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要著急上火。注意休息，口服鈣片，適當(dāng)?shù)臅裉?，定期做產(chǎn)前檢查。如果隨時(shí)有腹痛，陰道流血，陰道流液情況，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
  語音時(shí)長 1:03”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-21 6866次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝一杯熱牛奶對睡眠的質(zhì)量是有好處的，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，使人睡眠質(zhì)量好。睡眠質(zhì)量不好的話會經(jīng)常引起睡醒后渾身酸痛這種情況。睡醒以后渾身酸痛，在我們生活中也是比較常見的，它最主要的原因就是睡眠質(zhì)量不好引起的，其次跟工作量有關(guān)，還與睡眠時(shí)間的長短有關(guān)，也有可能是肌內(nèi)勞損引起的。首先要保持心情愉悅，每晚睡前多喝熱水，多泡腳，不斷地用熱水泡二十到三十分鐘有助于身體放松和睡眠。至于保持大便通暢就要多喝水，多吃含粗纖維的食物，水果和蔬菜。不一定越高越軟的枕頭就舒服，如果有肩周炎和頸椎病的病人反而要選擇矮一點(diǎn)和硬點(diǎn)的枕頭，如果這些還不能安睡，可能是由于精神過于緊張和壓力過大引起的，是否在睡前看了一些情節(jié)比較緊張的電視劇或者書籍有關(guān)，總的來說睡前喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的。
  語音時(shí)長 1:33”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 42841次

• 孕婦喝了一杯可樂
  孕婦偶爾飲用一杯可樂，通常不會對胎兒造成直接嚴(yán)重影響，但長期或過量攝入則可能帶來不良后果?？蓸分械目Х纫颉⒏咛浅煞忠约疤妓嵝再|(zhì)，都是孕婦需要警惕的因素。可樂中的咖啡因具有興奮作用，可能通過胎盤影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育?？Х纫蜻€會增加孕婦的心率
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 孕婦喝了一杯可樂
  有一些孕媽媽在懷孕期間偶爾可能喝了一杯可樂，對寶寶生長發(fā)育影響不大，不要過于擔(dān)心，但如果多次大量的喝可樂很容易對胎兒生長發(fā)育造成影響。孕媽媽應(yīng)該多喝溫水多吃新鮮的蔬菜和水果，避免熬夜，避免著急上火，少吃辛辣、油膩、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要著急上火。注意休息，口服鈣片，適當(dāng)?shù)臅裉?/div>

  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-07 201次

• 下午6.30喝了一杯勁酒
  喝酒同時(shí)又吃了頭孢，一定要注意觀察自己有沒有出現(xiàn)一些不適反應(yīng)， 例如有明顯的頭暈、頭痛、過敏性的皮疹，以及胸悶、呼吸困難、惡心等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院就診，避免雙硫侖反應(yīng)嚴(yán)重的情況下會危及生命。 如果沒有出現(xiàn)這些不適癥狀，要繼續(xù)觀察，多喝水，多排尿，促進(jìn)乙醇代謝排出，并且在此期間不要再繼續(xù)飲酒。 并不是所有的患者在吃頭孢期間喝酒都一定會發(fā)生雙硫侖反應(yīng)，但是還是要高度警惕。
  邊書芹 主管藥師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-02-23 1201次

• 吃了阿莫西林喝了一杯啤酒
  你好，有什么不舒服
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2021-02-12 2301次