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問(wèn)減肥一天吃幾個(gè)蘋果最好

2020-03-13 1952次

病情描述:

減肥一天吃幾個(gè)蘋果最好

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,首先應(yīng)明確自己是否屬于肥胖,身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才屬于肥胖肥胖,應(yīng)采取規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。加飲食控制,這樣才能達(dá)到減肥的目的,不是只吃幾個(gè)蘋果,這么單一的食物是不能達(dá)到目的的。飲食控制可以采取5+2的模式及5天正常飲食量,兩天正常飲食量的1/4。

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