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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13405次

• 40天的寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時(shí)間都是在睡覺的，一般睡覺的時(shí)間大約是16~18個(gè)小時(shí)，也就是在一天的24小時(shí)里邊有2/3的時(shí)間需要睡覺，但是也有一些個(gè)體差異。如果時(shí)間過長，超過22個(gè)小時(shí)也是不正常的，如果時(shí)間過短，有時(shí)甚至連續(xù)睡眠不超過2個(gè)小時(shí)，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個(gè)小時(shí)以上是比較正常的，有的時(shí)間可能會(huì)短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 5944次

• 一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  ?一天睡七到八個(gè)小時(shí)是最佳的，但是也不一定強(qiáng)求，因?yàn)橐粋€(gè)人的差異而睡眠深，一般少夢(mèng)的人晚上睡六個(gè)小時(shí)就可以完全恢復(fù)精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢(mèng)可能繼續(xù)睡十個(gè)小時(shí)也很難恢復(fù)，所以要根據(jù)具體的情況來分析。睡眠過多以及睡眠不足都有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)像疲倦乏力，進(jìn)一步可能會(huì)影響我們的工作和生活，睡眠時(shí)間過長，心跳速度就會(huì)減慢，新陳代謝也會(huì)降低，對(duì)身體不好，但是長期失眠有可能會(huì)影響工作生活以及學(xué)習(xí)。所以一天睡七到八個(gè)小時(shí)最好，但是要因人而異。
  語音時(shí)長 1:13”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-19 33982次

• 初中生一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  一個(gè)初中生每天晚上睡六到八個(gè)小時(shí)就好了，中午如果有時(shí)間可以午睡半個(gè)小時(shí)到45分鐘。需要提出的是，晚上十一點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)鐘是人體最需要睡眠的時(shí)間，在這段時(shí)間睡覺，睡一個(gè)小時(shí)大概會(huì)有一個(gè)半小時(shí)的效果，而且也有利于肝臟的解毒過程，那第二天皮膚質(zhì)量就不會(huì)太差了。晚上十一點(diǎn)睡，大概早上4點(diǎn)30分就可以起床了，但是最重要的是根據(jù)自己的體力而定。一般早上七點(diǎn)到八點(diǎn)，下午三點(diǎn)到五點(diǎn)晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)是人體最佳的記憶時(shí)間，不要浪費(fèi)這些時(shí)間。
  語音時(shí)長 1:17”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-01 39713次

• 成年人一天睡多久合適
  成年人一天睡7-9個(gè)小時(shí)左右合適，避免影響第2天的生活質(zhì)量。成年人合適的睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)，所以成年人一天睡7-9個(gè)小時(shí)左右合適，如果中午休息1-2個(gè)小時(shí)，可以更好的緩解疲勞，使成年人的精神達(dá)到良好的狀態(tài)，如果睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)，在第2天工作的時(shí)候會(huì)沒有精神，犯困，從而導(dǎo)致工作效率下
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 2483次

• 成年人一天睡多久合適
  成年人一天的合理睡眠時(shí)間通常為7至9小時(shí)。這一建議基于多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究，旨在維護(hù)成年人的身心健康。合理的睡眠時(shí)間不僅有助于消除疲勞、恢復(fù)體力，還能保護(hù)大腦功能、增強(qiáng)免疫力，對(duì)人的整體健康至關(guān)重要。以下是對(duì)這一核心答案的詳細(xì)解釋：一、睡眠的生理作
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 一個(gè)成年人一天的代謝
  人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
  陳群 主管藥師江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-11-04 3206次

• 成年人一天吃多,,維生素滴劑
  維生素滴劑，成人一天1－2粒，偶爾一次多吃沒有很大影響，但是不能長期大量服用。
  邊書芹 主管藥師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-04-09 801次