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• 維生素C每天吃多少合適

  營(yíng)養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過(guò)2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見(jiàn)富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 52131次

• 每天喝多少水減肥

  一般來(lái)說(shuō)，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來(lái)自身體代謝，其余的2200毫升則來(lái)自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過(guò)喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35295次

• 肝硬化每天吃多少糖
  肝硬化的病人如果沒(méi)有合并糖尿病的情況，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨堑?，但是不要吃得過(guò)多，以免導(dǎo)致血糖的升高。一般情況下，攝取5-10克是比較合適的，但是肝硬化的病人要給身體補(bǔ)充足夠的熱量，這個(gè)時(shí)候可以吃一些比較容易消化的淀粉類的食物，像一些面條，饅頭都是比較好的。如果肝硬化的病人合并了一些糖尿病的情況，是絕對(duì)不可以吃糖的，會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)高的現(xiàn)象，甚至引發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。肝硬化的病人飲食上要簡(jiǎn)單清淡，容易消化一些，補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，油膩的食物是絕對(duì)不可以吃的，比如肥肉或者是油炸食品，都會(huì)加重肝硬化的程度，這個(gè)時(shí)候還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生是比較好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-04 2145次

• 糖尿病每天吃多少
  糖尿病是由于體內(nèi)糖的調(diào)節(jié)和利用出現(xiàn)了問(wèn)題而導(dǎo)致的一類疾病，表現(xiàn)為血糖的異常增高和波動(dòng)，可導(dǎo)致多飲，多尿，多食，體重減少等三多一少的癥狀，血糖升高和波動(dòng)會(huì)影響身體的各個(gè)臟器，包括眼睛，腎臟，神經(jīng)，血管等，從而導(dǎo)致糖尿病的各種并發(fā)癥，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和壽命，所以我們要控制好血糖。而控制血糖，最重要的就是飲食，糖尿病人的飲食非常的重要，我們一般建議糖尿病人，每天第一主食要定量，就是說(shuō)每天糖尿病的主食要控制在六兩-八兩之間，再一個(gè)寧吃干的不吃稀的就是我們可以吃一些米飯饅頭，干面，但是不要吃湯面粥等這些容易升高血糖的食物，再一個(gè)糖尿病可以多吃一些粗糧而少吃一些精米精面。水果的食用上，在血糖控制好的情況下，每天可以在兩餐之間吃少量的水果吃一些對(duì)血糖影響比較小的水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-10-14 6886次

• 每天吃多少糖合適
  糖作為人體能量的重要來(lái)源，其攝入量卻需要嚴(yán)格控制，以避免過(guò)量帶來(lái)的健康問(wèn)題。那么，每天吃多少糖才是合適的呢？以下將從幾個(gè)方面進(jìn)行解答。推薦攝入量：根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每日游離糖的攝入量應(yīng)控制在總能量的10%以下，最好是5%以下。這
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-08-29 0次

• 花生軟化血管每天吃多少
  花生每天吃多少都不會(huì)軟化血管，因?yàn)榛ㄉ皇且环N普通的食物，并沒(méi)有藥用價(jià)值，而且吃多了可能還不利于身體健康，建議可以通過(guò)口服藥物的方式軟化血管。花生具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如花生中富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有提高身體免疫力的作用，而且還可以為身體提供能量，是人體結(jié)構(gòu)組織的主要物質(zhì)，另外花生中還含有非常豐富的維生
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-03-21 105次

• 孕婦吃多少每天吃多少量葉酸？
  您好，根據(jù)您所描述的情況，一般備孕前三個(gè)月開(kāi)始吃葉酸，每天吃一片。懷孕后，三個(gè)月也是一樣吃葉酸每天一片的。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-02-26 900次

• 益生菌每天吃多少合適
  每天吃一到兩次就可以，益生菌有益于人體腸道的健康。各種不同類型的益生菌出現(xiàn)在我們的生活中很多小孩子都需要每天堅(jiān)持使用益生菌才能保護(hù)腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。對(duì)益生菌的服用次數(shù)應(yīng)該按照規(guī)定來(lái)進(jìn)行。
  邊書(shū)芹 主管藥師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-03-04 7413次