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• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18327次

• 補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒(méi)有閉合的人群，及時(shí)補(bǔ)鈣是可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高，如果是骨骺線已經(jīng)閉合的成年人，補(bǔ)鈣也不能促進(jìn)人體長(zhǎng)高。營(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)入骨骼內(nèi)，鈣元素與磷元素結(jié)合，形成骨小梁?jiǎn)卧?，逐漸堆積，促進(jìn)骨骼拉長(zhǎng)，人體逐漸長(zhǎng)高，在人體長(zhǎng)高的過(guò)程中，鈣元素起到含量很關(guān)鍵的作用，想要長(zhǎng)高的青少年人群，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣的方式有很多。除了食補(bǔ)外，更多的通過(guò)服用鈣片的方式補(bǔ)充鈣質(zhì)。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補(bǔ)鈣同時(shí)促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時(shí)補(bǔ)充兒童所需的鈣，還能增強(qiáng)免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應(yīng)積極鍛煉身體，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，有利于增強(qiáng)免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 5183次

• 每天跑步能長(zhǎng)高嗎
  每天跑步是有利于長(zhǎng)高的，但只針對(duì)于年齡比較小、骨骺線沒(méi)有閉合的人。對(duì)于年齡較大且骨骺線已經(jīng)愈合的人，并會(huì)再繼續(xù)長(zhǎng)高。對(duì)于身高不理想的兒童建議越早就診越好，可以去正規(guī)醫(yī)院的生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診就診，通過(guò)查體結(jié)合骨齡的檢測(cè)、生長(zhǎng)激素的檢測(cè)等綜合了解有無(wú)異常。如果通過(guò)檢查，考慮缺少生長(zhǎng)激素，可以注射外源性的生長(zhǎng)激素，促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。平時(shí)要注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食及高鈣飲食，比如多進(jìn)食牛奶、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、花生醬、蝦皮等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勤曬太陽(yáng)，避免熬夜及勞累，平時(shí)要保持心情的舒暢，避免心理壓力。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-14 3894次

• 吃什么能長(zhǎng)高
  一，鈣質(zhì)則是人體骨骼的原料，只有多補(bǔ)充鈣質(zhì)才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補(bǔ)充鈣質(zhì)強(qiáng)壯骨骼的好方法，想長(zhǎng)高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動(dòng)物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長(zhǎng)高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進(jìn)新陳代謝，多喝一點(diǎn)水有利于身體的新陳代謝，從而使得血液循環(huán)更加暢通，身體吸收的營(yíng)養(yǎng)成分也就不會(huì)輕易的流失，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目的。四，多吃富含脂肪的食物，多吃一些富含脂肪的食物，才能補(bǔ)充人體所必需的熱量，使身體長(zhǎng)得更高。五，吃橘子有利于鈣吸收，但是橘子那也不能吃多，因?yàn)榻圩颖旧砭褪腔鹦运远嗔藭?huì)上火，什么東西適量吃就好了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 43617次

• 吃什么能長(zhǎng)高
  一，鈣質(zhì)則是人體骨骼的原料，只有多補(bǔ)充鈣質(zhì)才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補(bǔ)充鈣質(zhì)強(qiáng)壯骨骼的好方法，想長(zhǎng)高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動(dòng)物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長(zhǎng)高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進(jìn)新
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 786次

• 吃什么能長(zhǎng)高
  要想促進(jìn)身高增長(zhǎng)，關(guān)鍵在于確保身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)和必要的生長(zhǎng)激素?？茖W(xué)合理的飲食搭配，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，對(duì)于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。在特定情況下，醫(yī)生也可能會(huì)推薦相關(guān)藥物來(lái)輔助治療。以下是對(duì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)與藥物
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 吃什么能長(zhǎng)高
  你好，根據(jù)你所描述的情況，現(xiàn)在屬于身體發(fā)育時(shí)期，主要就是平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，多吃一些首露魚(yú)蝦高鈣，高營(yíng)養(yǎng)的食物。
  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-08-19 900次

• 青少年吃什么鈣片能長(zhǎng)高
  目前效果比較好的鈣劑，包括碳酸鈣，鈣爾奇以及葡萄糖酸鈣的。
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-15 2407次