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• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18075次

• 補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒(méi)有閉合的人群，及時(shí)補(bǔ)鈣是可以促進(jìn)身體長(zhǎng)高，如果是骨骺線已經(jīng)閉合的成年人，補(bǔ)鈣也不能促進(jìn)人體長(zhǎng)高。營(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)入骨骼內(nèi)，鈣元素與磷元素結(jié)合，形成骨小梁?jiǎn)卧饾u堆積，促進(jìn)骨骼拉長(zhǎng)，人體逐漸長(zhǎng)高，在人體長(zhǎng)高的過(guò)程中，鈣元素起到含量很關(guān)鍵的作用，想要長(zhǎng)高的青少年人群，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣的方式有很多。除了食補(bǔ)外，更多的通過(guò)服用鈣片的方式補(bǔ)充鈣質(zhì)。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補(bǔ)鈣同時(shí)促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時(shí)補(bǔ)充兒童所需的鈣，還能增強(qiáng)免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應(yīng)積極鍛煉身體，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，有利于增強(qiáng)免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:42
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 5069次

• 吃什么能長(zhǎng)高
  一，要多吃含有營(yíng)養(yǎng)，鈣比較多的食物，比如牛奶，奶制品都是不錯(cuò)的選擇。二，百分之百的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠使體內(nèi)過(guò)盛的脂肪很快的燃燒掉，使身體更好更快的吸收，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病和疲勞的抵抗力，幫助長(zhǎng)高，比如說(shuō)雞蛋，豆類(lèi)，蝦，螃蟹，貝類(lèi)，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉。三，要補(bǔ)充必要的維生素，維生素是人體必需的，可以多吃芹菜，也是非常好的食物。四，一日三餐必須補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能滿(mǎn)足人體所需，早飯才是一天的主餐，不管體重多少，早飯一定要吃，可樂(lè)和果汁最好不要吃，都是不太健康的，食品糖分多，會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠輔助食療進(jìn)行增高的目標(biāo)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-28 24101次

• 嬰兒吃什么能長(zhǎng)高
  相信這一問(wèn)題很多家長(zhǎng)都會(huì)觀察，很多家長(zhǎng)也會(huì)很在意今天我就為大家介紹四款可以長(zhǎng)高的食物一、首先就是牛奶，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、使用方便，是最接近完美的食品，人稱(chēng)白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生營(yíng)養(yǎng)性是其他任何人造營(yíng)養(yǎng)品都無(wú)法比擬的。二、菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源，其中豐富的對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。三、胡蘿卜，胡蘿卜是一種質(zhì)脆、味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有小人參之稱(chēng)，胡蘿卜富含糖類(lèi)脂肪揮發(fā)油胡蘿卜素維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。四、橘子，橘子果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富、色、香、味兼有，即可鮮食又可以加工成果汁為兒童飲用，柑橘產(chǎn)量居百果之首，柑橘汁占果汁的四分之三，廣受消費(fèi)者的青睞。以上四款食物都可以使嬰兒長(zhǎng)高，經(jīng)常使用牛奶，牛奶對(duì)嬰兒各方面都有很好的好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  王素梅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-07-29 12737次

• 小孩吃什么能長(zhǎng)高
  多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因?yàn)楹轱嬃现饕煞质撬u蛋也是必不可少的食物，喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)面食之類(lèi)的。加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營(yíng)養(yǎng)而生長(zhǎng)旺盛，從而骨骼的生長(zhǎng)加快，個(gè)子自然就會(huì)長(zhǎng)高了。
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-18 2901次

• 孩子吃什么能長(zhǎng)高
  要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。骨骼生長(zhǎng)離不開(kāi)鈣，牛奶中鈣含量很高，被譽(yù)為最佳補(bǔ)鈣食物。每天讓孩子喝500毫升牛奶促進(jìn)長(zhǎng)高。另外孩子們應(yīng)每天吃一個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-28 3702次

• 吃什么能長(zhǎng)高
  一，鈣質(zhì)則是人體骨骼的原料，只有多補(bǔ)充鈣質(zhì)才能讓骨骼發(fā)展的更加健壯，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望，每天喝兩杯牛奶就是補(bǔ)充鈣質(zhì)強(qiáng)壯骨骼的好方法，想長(zhǎng)高飲食中還要注意不能吃富含糖分的食物，少吃鹽，早餐不能省。二，多吃富含纖維素成分的食物，動(dòng)物肝臟，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長(zhǎng)高所必需的纖維素成分。三，多喝水促進(jìn)新
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 786次

• 吃什么能長(zhǎng)高
  要想促進(jìn)身高增長(zhǎng)，關(guān)鍵在于確保身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)和必要的生長(zhǎng)激素?？茖W(xué)合理的飲食搭配，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，對(duì)于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。在特定情況下，醫(yī)生也可能會(huì)推薦相關(guān)藥物來(lái)輔助治療。以下是對(duì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)與藥物
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次