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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 7307次

• 晚上睡覺怎樣防止夢遺.

  夢遺是指以遺精一個(gè)月4次以上，伴有性夢、欣快感為主要表現(xiàn)的不固類疾病。又稱為夢泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現(xiàn)夢遺，建議通過以下方面來進(jìn)行處理，首先建議平時(shí)要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體耐力，都有助于防止夢遺。另外對于癥狀嚴(yán)重的，應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥調(diào)理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數(shù)歸于腎經(jīng)，可以補(bǔ)腎陽，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫(yī)囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2991次

• 每天晚上睡覺質(zhì)量差失眠怎么辦？
  睡眠質(zhì)量差的患者，要注重精神上的調(diào)節(jié)，要避免緊張，焦慮，抑郁，憤怒等不良情緒的刺激，避免肝郁氣滯，氣郁化火，要保持心情的舒暢，要放松的，順其自然的心態(tài)對待睡眠。平時(shí)生活要規(guī)律，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，參加能夠陶冶情操的文藝活動(dòng)，晚餐要以清淡飲食為主，不要過飽過饑，睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等。要保證睡眠環(huán)境安靜舒適，可以在睡前用溫水泡腳，能夠緩解疲勞，有助于改善睡眠。癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科，通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理。
  語音時(shí)長 01:10”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-14 4472次

• 晚上睡覺咬牙
  磨牙是由于咀嚼肌反復(fù)收縮，上下牙齒相互碰撞，發(fā)出聲響而引起的。咀嚼肌收縮受三叉神經(jīng)控制，三叉神經(jīng)興奮后會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌收縮，就出現(xiàn)了磨牙的現(xiàn)象。磨牙癥是人在非生理功能狀態(tài)下，睡眠或醒著時(shí)有無意識的產(chǎn)生上下牙齒彼此磨動(dòng)或緊咬的現(xiàn)象。危害最嚴(yán)重的是夜間的咬牙和磨牙。由于牙齒磨動(dòng)時(shí)，常伴有咯吱咯吱的聲音，通常也叫咬牙。正因?yàn)樗l(fā)生在夜間睡眠時(shí)，又叫睡覺磨牙。夜磨牙可分為持續(xù)性磨牙和間斷性磨牙，其中大多數(shù)為間斷性夜磨牙。病理原因：人在六至十三歲處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合，都有磨牙現(xiàn)象。上下牙剛剛萌出時(shí)，牙齒咬合位置還沒完全確定，牙齒之間會(huì)有一些不適，如高低不平和新長的牙過于銳利，這時(shí)候通過磨牙可磨去相互接觸不合適的部位。因此對于乳牙萌出期，乳恒牙替換期的孩子來說，夜磨牙是建立正常咀嚼關(guān)系的一種活動(dòng)，屬于正常的生理現(xiàn)象。
  語音時(shí)長 1:57”
  袁海洋 主治醫(yī)師中國人民解放軍第463醫(yī)院

  2018-12-03 23976次

• 晚上關(guān)燈睡覺好還是開燈睡覺好
  一般情況下，晚上關(guān)燈睡覺好，不是開燈睡覺好。如果在晚上睡覺的時(shí)候開燈，可能會(huì)對眼睛造成一定的刺激，從而出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還可能引發(fā)視力減退。人體中含有褪黑素成分，在開燈狀態(tài)下睡覺容易導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，可能會(huì)有睡眠淺、多夢等癥狀，時(shí)間長了容易造成體內(nèi)的激素水平紊亂，導(dǎo)致身體肥胖，綜上所述，開燈睡
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-02 0次

• 女性卵子質(zhì)量差的表現(xiàn)
  女性卵子質(zhì)量是生育健康的關(guān)鍵因素之一，其質(zhì)量差可能表現(xiàn)為無排卵或不規(guī)律排卵、月經(jīng)異常、受孕困難等癥狀。這些癥狀不僅影響女性的生育能力，還可能對身體健康造成長期影響。無排卵或不規(guī)律排卵是卵子質(zhì)量差的直接體現(xiàn)。卵巢功能不佳導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良，進(jìn)而
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 睡覺做夢是睡眠質(zhì)量好還是不好
  您好，睡眠時(shí)做夢是每個(gè)人都會(huì)發(fā)生的，做夢是生理很自然的現(xiàn)象，做夢表示睡眠在這一時(shí)刻達(dá)到了一定的深度，淺睡眠狀態(tài)下是不做夢的，深睡眠時(shí)也是不做夢的，它只出現(xiàn)在生理睡眠的某一個(gè)階段。
  黃杰 主治醫(yī)師武漢市第四醫(yī)院(武勝路院區(qū))

  2020-04-09 5603次

• 病情：最近晚上睡覺質(zhì)量差，偶有失眠，半個(gè)
  注意改善一下睡眠。
  姜德海 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-12 200次