問中藥可以補充膠原蛋白嗎?
2020-12-08 2369次
病情描述：
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吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎膠原蛋白在女性中大行其道，民間也很多補充膠原蛋白的偏方，比如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。效果真能如愿嗎？事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，豬蹄里面大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。吃豬蹄獲取的蛋白質可以分解成幾種氨基酸保存在體內，吃豆腐、魚蝦獲取的蛋白質也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內，所以，最終合成我們人體膠原蛋白的那些氨基酸，不一定是從豬蹄中來的。只不過，脂肪對皮膚也有好處，能潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變潤滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來了。
01:49
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-08-17 59597次
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膠原蛋白真的可以通過食物來補充嗎膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質，存在于動物的骨骼、皮膚等組織中，也是影響皮膚狀態(tài)的主要成分。想要皮膚有彈性，很多人自然而然會想到用膠原蛋白來以形補形。然而經口攝入的膠原蛋白，經過人體消化系統(tǒng)的分解、代謝會使其形態(tài)和結構已不復存在，而是會以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，不可能直接以膠原蛋白的形式定向補充到皮膚中。從膠原蛋白的營養(yǎng)價值來看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質，不是人體蛋白質的優(yōu)質來源。所以，想要通過多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動物性食物或者口服各種膠原蛋白產品來“永葆青春”只是一場鏡花水月，長胖倒是很有可能。其實只要我們攝入足夠的優(yōu)質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素C，整個飲食比較均衡合理。再加上生活規(guī)律，睡眠充足，多做運動促進代謝，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。
02:11
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-08-20 78151次
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補充膠原蛋白吃什么對于需要補充膠原蛋白的女性可以吃銀耳、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚皮、豆類、豬蹄、牛蹄筋等。最常見的銀耳就是白銀耳，這是補充膠原蛋白最常見的一種食物，不過在吃的時候最好吃原汁原味的，不要添加太多的白糖和蜂蜜，放一些紅棗還可以達到補血的效果，或者是添加一些桂圓干，能夠起到提高免疫力的雙重效果。另外就是動物的皮類。雞皮和鴨皮含有大量的膠原蛋白，蝦皮中也含有豐富的膠原蛋白。豬蹄被女人稱為是美容圣品，豬皮含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低，所以想要補充膠原蛋白的女性也可以適量的吃豬蹄。語音時長 01:37”
杜瑞霞
主治醫(yī)師太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-15 75735次
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喝銀耳湯可以補充膠原蛋白嗎養(yǎng)顏食物銀耳是纖維素和維生素含量較高的食物，其中膠原蛋白含量較少，并不能很好的對體內的膠原蛋白進行補充，蛋白大多存于動物體內，銀耳基本起不到補充膠原蛋白的作用。動物食品含有膠原蛋白較為豐富，除了常見的豬蹄肉皮之外，還有牛蹄筋，雞腳，雞翅，雞皮，魚皮，魚翅以及軟骨等。在眾多膠原蛋白中魚類膠原蛋白對人體最有益，因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨別吸收的膠原蛋白。因此想要補充膠原蛋白的女性，不妨多吃一些魚類。用燉、煮、燒和煲湯的方法最佳。平日可以多吃一些橘子，胡蘿卜，西紅柿，葡萄等抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。語音時長 1:25”
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-07 6200次
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如何補充膠原蛋白可以通過食物攝入、運動、避免紫外線、激光治療、果酸換膚治療等方法補充膠原蛋白。1、食物攝入：隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，皮膚可能會出現(xiàn)松弛、皺紋等，影響美觀。日常生活中可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如魚肉、豬蹄、牛蹄筋等。2、運動：平時可以適當?shù)倪M行跑步、跳繩等運動，有利于促進皮膚細胞的
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2023-08-09 0次
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二型膠原蛋白怎么補充二型膠原蛋白一般指膠原蛋白Ⅱ型，膠原蛋白Ⅱ型屬于一種高分子蛋白質，一般廣泛分布于人體各個器官與組織中?；颊呖梢酝ㄟ^內服、外敷、注射的方式進行補充膠原蛋白Ⅱ型。1、內服：患者可以在飲食方面多吃一些富含膠原蛋白Ⅱ型的食物，如豬蹄、花膠、牛蹄筋、
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-10-13 0次
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怎樣補充膠原蛋白你好，可以通過直接服用膠原蛋白來補充的
韓曉娟
主管藥師鄭州市中心醫(yī)院
2020-02-25 1300次
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吃什么補充膠原蛋白對于需要補充膠原蛋白的女性可以吃銀耳、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚皮、豆類、豬蹄、牛蹄筋等。最常見的銀耳就是白銀耳，這是補充膠原蛋白最常見的一種食物，不過在吃的時候最好吃原汁原味的，不要添加太多的白糖和蜂蜜，放一些紅棗還可以達到補血的效果，或者是添加一些桂圓干，能夠起到提高免疫力的雙重效果。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-04-22 2004次
