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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個時期睡眠以后可以使機體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6735次

• 消炎鎮(zhèn)痛膏貼多長的時間效果最好

  消炎鎮(zhèn)痛膏是最常用的外用貼膏，是一種非處方藥品，使用方便。消炎鎮(zhèn)痛膏含多種藥物，能滲透入皮下組織，具有鎮(zhèn)痛、消腫等作用?？捎糜谏窠?jīng)痛、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、肩痛、肌肉酸痛、跌打損傷等。消炎鎮(zhèn)痛膏的用法為直接貼敷患處，一天1-2次。使用消炎鎮(zhèn)痛膏時應(yīng)注意皮膚破損處不宜使用，若出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停止使用。對于消炎鎮(zhèn)痛膏，一般一帖建議24小時后更換，最好每貼揭下后讓皮膚休息兩個小時。一般情況下，超過2天都會引起過敏等癥狀，所以不要超過24小時，時間太長不但沒療效而且影響整個療程。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-15 26398次

• 小孩晚上幾點睡覺最好
  首先需要明確在孩子生長發(fā)育的不同階段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情況下，在新生兒期或者小嬰兒期可能睡眠的時間會比較長，一些白天的睡眠時間也會比較多一些，所以有的孩子有可能會有睡眠不規(guī)律的情況，或者還沒有形成比較穩(wěn)定的睡眠周期，所以容易出現(xiàn)睡覺不規(guī)律的情況。但是一般情況下，隨著孩子月齡的增長，睡眠的規(guī)律性越來越強，一般情況下都是可以在夜間正常的睡眠，白天可以在相對固定的時間段內(nèi)進(jìn)行睡覺，一般情況下，晚上睡覺的時間并沒有特別嚴(yán)格的要求，還需要根據(jù)孩子之前的睡眠習(xí)慣，最好的情況下，是在夜間十點之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因為通過中醫(yī)的角度來講，十點以前進(jìn)行睡覺，對于身體的保健，身體的健康都會有一定的幫助，如果在十點以后睡眠的話，就有熬夜的表現(xiàn)，有可能會影響身體的健康狀態(tài)。
  語音時長 01:33”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-03-21 130319次

• 最佳睡眠時間是幾點到幾點
  人體最佳的睡眠時間應(yīng)該是在晚上11點半到早晨六點半左右，這個時間一般能夠保證7到8個小時的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時間可以達(dá)到十個以上的小時。成年人通常的睡眠時間是八個小時左右。隨著年齡的增長，60歲以上的老年人通常的睡眠時間是5到6個小時。而人體的最佳的睡眠時間的開始時間就是晚上11點半左右，所以嬰幼兒睡眠時間較長，老年人睡眠時間較短。睡眠充足，能夠恢復(fù)體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個臟器得到修復(fù)，蘇醒之后能夠保持正常良好的新陳代謝。
  語音時長 01:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-03-13 347542次

• 16歲幾點睡覺是最好的時間
  16歲的人群幾點睡覺是最好的時間不能明確判斷，16歲的人群9-10點睡覺是比較好的時間。16歲正處于青少年的階段，是身體發(fā)育的重要階段，睡眠時間最好控制在8-10個小時左右，這樣才能夠保證身體的正常發(fā)育。如果長期的睡眠不足，很可能會導(dǎo)致免疫力的下降，也會引發(fā)很多的疾病。16歲的人群要保證規(guī)律性的作息
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-17 1515次

• 10歲小孩幾點睡覺是最好的時間
  通常沒有10歲小孩幾點睡覺是最好的時間的說法，一般情況下10歲小孩9點睡覺比較好。10歲小孩正處于生長發(fā)育的重要時期，需要保證充足的睡眠，長期熬夜不僅會使精神出現(xiàn)倦怠的現(xiàn)象，而且還可能會影響正常的生長發(fā)育，每天應(yīng)保證10個小時的睡眠，在睡覺的過程中身體會分泌生長激素，對于生長發(fā)育有比較大的好處，而且
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-08-04 0次

• 青少年晚上幾點睡覺最好
  晚上十點鐘之前睡覺額
  徐琛 主治醫(yī)師景德鎮(zhèn)市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-23 1000次

• 脊椎造血時間是幾點
  講話脊椎是不造血的，一般來說，造血的骨髓是長骨，比如腿骨。
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2020-09-13 2601次