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吃什么可以減肥也可以當(dāng)飯吃的

2020-03-14 1350次

病情描述:

吃什么可以減肥也可以當(dāng)飯吃的

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

您好,首先要明確自己是否屬于肥胖,身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才屬于肥胖,如果屬于肥胖,首先要通過運(yùn)動以及飲食控制飲食控制,可以采取5+2的模式,即5天正常飲食,兩天正常飲食量的1/4。減肥不是不用吃飯,需要均衡飲食就可以的。避免高脂肪飲食,高糖飲食。

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