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如何正確喝水減肥

2020-03-31 2013次

病情描述:

如何正確喝水減肥

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多喝水是有助于減肥的。但需要掌握一定的技巧,首先喝水的時間很關(guān)鍵,早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動的作用,有利于增加代謝廢物排出體外;飯前喝水可增加胃部的飽腹感,從而減少正餐的進(jìn)食量。但是每天的喝水總量不能太大,一般每天1500-2000ml,定時間喝水,每隔幾小時喝200-300ml,少量多喝,不建議一次大量的喝水。

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