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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過(guò)飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對(duì)消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去?？漆t(yī)院指導(dǎo)使用。

  

  01:36
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-27 3111次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動(dòng)，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過(guò)比較激烈一些的，運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動(dòng)、游泳等等這些，相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量比較大、比較劇烈的。而對(duì)于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對(duì)來(lái)說(shuō)身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動(dòng)方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24466次

• 跑步可以減掉脂肪肝嗎
  跑步是一種軟脂的形式，對(duì)于肥胖性脂肪肝是有幫助作用的，可以幫助患者的體重控制，有比較好的治療效果。但是如果是酒精脂肪肝，最主要的治療方式還是戒酒治療。所以不同的脂肪肝有不同的治療方式。脂肪肝出現(xiàn)之后，患者可能會(huì)有一些臨床表現(xiàn)，比如乏力、腹脹、惡心等，所以脂肪肝出現(xiàn)之后，我們要給予及時(shí)的治療，如果肝功能有明顯損傷，需要使用一些護(hù)肝藥物來(lái)保護(hù)肝細(xì)胞功能，比如還原性谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿等。治療過(guò)程當(dāng)中還要注意及時(shí)的復(fù)查一些指標(biāo)，來(lái)觀察治療效果。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  黃鵬 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-27 2273次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝一般都是因?yàn)轱嬍持械暮椭惖氖澄镞^(guò)盛所導(dǎo)致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長(zhǎng)期大量的飲酒，也應(yīng)該注意要戒酒。酒精刺激也會(huì)比較容易出現(xiàn)脂肪肝。如果有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖的，應(yīng)該注意控制飲食，讓體重達(dá)標(biāo)。如果在一個(gè)正常的范圍內(nèi)合并糖尿病的患者，要注意控制血糖。如果是營(yíng)養(yǎng)不良，要注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，主要還是要尋找病因，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)可以注意多吃一些高蛋白、高維生素、低糖、低酯的食物，不要吃動(dòng)物的脂肪，像一些甜食少吃一些。另外還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。如果是合并轉(zhuǎn)氨酶升高的病人，可以注意選用一些保護(hù)肝細(xì)胞的藥物。如果是合并血脂升高的，可以用一些降脂的藥物，最主要的還是飲食控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-16 4253次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝是指肝臟內(nèi)脂肪含量超過(guò)正常范圍?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免癥狀加重。1、調(diào)整飲食：平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 脂肪肝怎么減掉
  脂肪肝一般都是因?yàn)轱嬍持泻兄惖氖澄镞^(guò)剩所導(dǎo)致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長(zhǎng)期大量飲酒，也應(yīng)該注意要戒酒，酒精究竟會(huì)比較容易出現(xiàn)脂肪肝，如果有營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖的，注意控制飲食體重達(dá)標(biāo)。如果在一個(gè)正常范圍內(nèi)，合并糖尿病的患者一定要注意控制血糖。如果是營(yíng)養(yǎng)不良，要注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)重要，主要
  顏炳柱 主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2022-06-22 156次

• 脂肪肝怎么減掉
  運(yùn)動(dòng)控制飲食
  孟曙慶 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-03-15 1101次

• 脂肪肝怎么減掉
  在單純性脂肪肝的階段，如果想快速的使脂肪沉積減少，脂肪肝緩解，其最重要的就是以下兩個(gè)方面： 1、要適量的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，脂肪肝的病人可以緩解脂肪肝，所以，強(qiáng)調(diào)患者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，步行5到7公里，如果堅(jiān)持1到3個(gè)月，則效果明顯。 2、就是要減少攝入熱卡，減少熱卡過(guò)程當(dāng)中，患者每天只能吃七八分飽，堅(jiān)持一段時(shí)間，患者的熱量逐漸減少，所以，患者可以在合理的膳食指導(dǎo)，制定健康的膳食食譜。
  張謙 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-08-05 900次