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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5988次

• 豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎

  豆?jié){和雞蛋是可以一起吃。豆?jié){是煮沸的大豆汁加水的混合液體，是一種富含大豆蛋白的健康飲品，雞蛋則是動(dòng)物性蛋白的代表之一，二者的有機(jī)結(jié)合，只會(huì)讓食用者，均衡攝入動(dòng)物性和植物性蛋白，起到一個(gè)很好地補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。建議和豆?jié){一起吃的時(shí)候，雞蛋直接做一個(gè)白煮蛋、或茶葉蛋，這種比煎蛋、炒蛋要少油膩，吃了以后不容易長(zhǎng)胖。不建議用煮開的豆?jié){來沖食雞蛋花，口感不會(huì)很好，而且也容易凝固，可能還會(huì)帶入一些雞蛋殼上的細(xì)菌。

  

  01:24
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 36317次

• 新生兒和媽媽一起睡
  大部分專家并不建議新生兒和大人同睡。一，多項(xiàng)研究結(jié)果證實(shí)，同睡會(huì)增加新生兒受傷、窒息、嬰兒猝死綜合癥以及其它原因造成死亡的風(fēng)險(xiǎn)。即使設(shè)法為寶寶營造一個(gè)安全的睡眠環(huán)境，也應(yīng)該知道面對(duì)這些風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)際上并沒有什么萬全的防范措施。二，大多數(shù)的兒科醫(yī)生建議嬰兒和大人同房睡，而不是同床睡。一些父母和寶寶同床睡能睡得比較安穩(wěn)些，不少父母覺得寶寶躺在自己身邊會(huì)更安心，因?yàn)橐材芩酶?，但是也有一些父母和寶寶同床睡?huì)感到萬分的緊張，十分擔(dān)心會(huì)不會(huì)傷害了寶寶，心里不踏實(shí)，就很難安穩(wěn)，此外很多的父母和寶寶每一分鐘，每一個(gè)動(dòng)靜，每次即使寶寶只是很小聲的哭泣，父母也總是會(huì)醒過來。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-28 10943次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，通過規(guī)律地運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時(shí)睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-09 18770次

• 12歲男孩和媽媽一起睡的危害
  12歲男孩和媽媽一起睡的危害，如影響?yīng)毩?、影響心理健康等，建議家長(zhǎng)要做好引導(dǎo)，并且鼓勵(lì)和贊美孩子獨(dú)自睡覺，給孩子更多精神上的幫助，是可以完全做到的。1、影響?yīng)毩ⅲ?2歲孩子長(zhǎng)期和媽媽睡，最大的危害就是會(huì)導(dǎo)致孩子遲遲不能獨(dú)立，因?yàn)楦鷭寢屧谝黄鹚暮⒆?，不管是疊被子還是鋪床基本都是由媽媽完成的，而且在夜
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-03-21 13908次

• 中藥和咖啡一起喝有影響嗎
  不久前我接診了一位43歲的女性患者，他因?yàn)殚L(zhǎng)期工作壓力大，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、失眠等問題，于是她決定求助于中醫(yī)，希望通過中藥來調(diào)理身體。在就診過程中，我為她開具了一副針對(duì)性的中藥方劑。但是他因?yàn)楣ぷ髟颍枰刻旌瓤Х?，所以他便問我在喝中藥期間能喝咖啡嗎？針對(duì)他這一問題，現(xiàn)在將為大家詳細(xì)解答：咖啡中的咖啡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-22 0次

• 女孩和媽媽睡會(huì)導(dǎo)致性早熟嗎?
  不會(huì)的
  何平 副主任醫(yī)師陜西中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-04-03 7017次

• 滴蟲能和孩子一起睡嗎
  最好不要
  涂曉瑜 主治醫(yī)師東莞市第八人民醫(yī)院（東莞市兒童醫(yī)院）

  2020-07-05 2602次