問(wèn)減肥期間晚上吃土豆會(huì)胖嗎
2020-06-25 3085次
病情描述：
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 3039次
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減肥吃水果會(huì)胖嗎減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對(duì)比較低的水果，如蘋(píng)果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 4444次
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減肥期間吃雪糕會(huì)胖嗎肥胖癥作為一個(gè)發(fā)病率越來(lái)越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關(guān)注，對(duì)于肥胖癥的患者減肥肯定是一個(gè)很重要的目標(biāo)，也是很重要的過(guò)程，減肥的原則肯定是飲食治療為基礎(chǔ)，它的飲食治療總的原則是低熱量高蛋白，因?yàn)檫@樣的飲食原則對(duì)于肥胖癥患者也能夠最大程度的限制它的熱量堆積，同時(shí)能夠維持它的營(yíng)養(yǎng)。雪糕作為夏天和很多人很喜歡吃的一類(lèi)食物，一種零食，減肥期間的話，如果對(duì)于肥胖癥患者而言，吃雪糕會(huì)不會(huì)胖，個(gè)人認(rèn)為的話是會(huì)的，因?yàn)檠└馑旧砭秃斜容^高熱量的糖分，也就是碳水化合物，同時(shí)有一些雪糕還含有飽和脂肪酸。這兩點(diǎn)對(duì)于肥胖癥的患者也是很容易增加體重的，所以說(shuō)如果肥胖癥比較明顯，減肥期間最好避免吃雪糕，因?yàn)檠└獾脑拰?duì)于體重的控制是不利的，是沒(méi)有好處的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-05-06 10697次
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減肥期間能吃土豆嗎減肥期間是可以吃土豆的。吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，可以讓身體把多余的脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用，瘦人吃了能變胖，胖人吃了能夠減肥，認(rèn)為身材不夠理想的人，只要將土豆列入每日必吃的食品，吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能夠收到比較好的效果。減肥者要注意的是將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的一個(gè)就好。吃土豆時(shí)要注意凡是腐爛、霉?fàn)€或者是生芽較多的土豆，因?yàn)楹^(guò)量的龍葵素極易引起中毒，一律不能食用土豆宜去皮吃，有芽眼的部分都應(yīng)該挖去，以免引發(fā)中毒，切好的土豆絲或者是片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 22597次
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減肥期間吃土豆會(huì)胖嗎減肥期間吃土豆一般不會(huì)胖，而且不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響。土豆是日常生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2，而且碳水化合物含量也比較豐富，吃了以后可以補(bǔ)充鋅劑所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且土豆中的粗纖維含量也比較高，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-10 367次
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減肥期間吃土豆會(huì)胖嗎減肥期間吃土豆通常不會(huì)胖。土豆，作為一種常見(jiàn)的食材，其低脂肪、高纖維的特性使其成為減肥期間的理想選擇。在合理的食用量和恰當(dāng)?shù)呐腼兎绞较?，吃土豆不僅不會(huì)導(dǎo)致體重增加，反而有助于減肥。土豆的脂肪含量極低，食用土豆不會(huì)過(guò)多增加額外的脂肪攝入。同時(shí)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
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減肥期間晚上吃紅薯會(huì)胖嗎您好 食用過(guò)量會(huì)引起發(fā)胖
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2020-03-02 1900次
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減肥期間吃土豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎您好，首先要明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為肥胖，可以采取科學(xué)的減肥方法，如規(guī)律運(yùn)動(dòng)飲食控制飲食控制，可以采取5+2的模式及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/10，不是以單一的食物就可以達(dá)到減肥的目的，土豆紅薯含淀粉的以及其它含高糖的食物，高脂肪的食物應(yīng)少吃。
曾海
主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院
2020-03-20 1801次
