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• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14793次

• 拔牙后幾天可以吃米飯

  我們要求拔牙后兩個(gè)小時(shí)到兩天，可以吃溫或者涼、軟的食物，只要是符合這個(gè)條件，米飯?jiān)蹅冏鰻€一些，煮爛一點(diǎn)是完全可以的，但是熱的或者稠的、硬的米飯就不行了，熱的會(huì)促進(jìn)局部的血管擴(kuò)張，引起出血，太硬了的話，口腔不容易保持衛(wèi)生，容易造成感染，另外也可以造成局部的創(chuàng)傷，所以說(shuō)米飯大家可以放心，當(dāng)然了像一些辛辣刺激的食物，大家都可以避免。

  

  01:24
  趙強(qiáng) 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-05-09 9189次

• 減肥期間可以吃米飯嗎
  減肥期間需要有規(guī)律的進(jìn)食，米飯作為富含淀粉的主食是必不可少的，所以減肥期間可以吃米飯，減肥期間任何條件下都要記住吃早餐，一日三餐按時(shí)吃，條件允許的話也可以把三餐分成五小餐來(lái)吃，在你的日常飲食中應(yīng)該多吃魚(yú)、雞蛋、瘦肉和豆腐，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是抑制饑餓的妙方。如果一天到晚總是感到饑餓，可以補(bǔ)充些維生素b6和鎂，他們可以幫助平衡體內(nèi)荷爾蒙的波動(dòng)，從而控制饑餓，在你還不是飯點(diǎn)想吃點(diǎn)東西的時(shí)候，喝一杯水或吃幾塊水果將會(huì)填滿，你想吃東西的欲望也就被打消了，減肥不是節(jié)食，只是改變習(xí)慣，改變你吃東西的習(xí)慣，忌吃高熱量的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-25 133539次

• 不吃米飯可以減肥嗎
  不吃米飯是可以減肥的，不吃米飯能夠減少一餐中碳水化合物的攝入，能夠避免熱量攝入過(guò)多，不吃米飯，除了米飯、面粉的碳水化合物比例很高的谷類(lèi)作物外，多種菜肴含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、栗子等淀粉含量較高的食物，菜肴中蛋白質(zhì)的能量系數(shù)跟碳水化合物相近，熱能也不容忽視。有些菜肴烹飪過(guò)程中使用較多的油脂，大量進(jìn)食這類(lèi)菜肴，容易導(dǎo)致含熱能很高的脂肪攝入過(guò)多，若只吃菜肴的晚餐，攝入熱能總量過(guò)高的話，不僅達(dá)不到減肥的目的，反而可能引發(fā)一些因攝入營(yíng)養(yǎng)素不均衡而產(chǎn)生的疾病。谷物是健康飲食中不可或缺的一類(lèi)食物，如果擔(dān)心米飯的熱量過(guò)高會(huì)發(fā)胖，可以用其他的谷物來(lái)取代米飯，或者用大米搭配粗糧做成粗糧飯，這樣既可以避免熱量過(guò)高導(dǎo)致肥胖，也可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)一定要合理飲食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 74008次

• 減肥吃黑米飯or白米飯？答案揭曉！
  ??在追求健康與理想身材的道路上，減肥成為了許多人的目標(biāo)。而飲食作為減肥過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，主食的選擇更是備受關(guān)注。在眾多主食中，黑米飯和白米飯常常被拿來(lái)比較。今天，我們就來(lái)深入探討一下，減肥吃黑米飯好還是白米飯好？??正常情況下。通常減肥吃黑米
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-05-16 0次

• 減肥晚上吃半碗米飯可以嗎
  減肥晚上吃半碗米飯是可以的，但是減肥還需要配合有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想的效果。肥胖主要的原因是長(zhǎng)時(shí)間的熱量攝入大于消耗的熱量，因此需要平時(shí)合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量的攝入，形成能量缺口，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)才能真正消耗脂肪，兩者結(jié)合才可以更快達(dá)到減肥的效果。減肥期間飲食要做到葷素，粗細(xì)搭配，一日三餐定時(shí)定量，平時(shí)
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 754次

• 減肥完全不吃米飯可以嗎
  卸糧和粗糧搭配
  李勝利 副主任醫(yī)師南通市第一人民醫(yī)院

  2020-04-23 1103次

• 懷孕了可以吃陰米飯嗎
  一般好像沒(méi)有那么計(jì)較，不過(guò)腸胃不好的還是注意點(diǎn)比較好。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)少食多餐，注意均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
  劉慧 副主任醫(yī)師南京市婦幼保健院

  2020-03-16 1202次