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• 怎樣控制焦慮癥

  焦慮癥的病人，他可以表現(xiàn)為多種多樣。其實(shí)在生活當(dāng)中有些焦慮癥的病人，并沒(méi)有被臨床診斷，可能在工作當(dāng)中會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，別人感覺(jué)他跟其他人是不一樣的。或者在生活當(dāng)中，對(duì)有些事情的反應(yīng)，可能是表現(xiàn)的比別人更加的緊張、積極、更加的憂慮。在這些問(wèn)題，我覺(jué)得如果是出現(xiàn)這些現(xiàn)象，我覺(jué)得就應(yīng)該注意。如果這種情況經(jīng)常反復(fù)的發(fā)生，或者是這種表現(xiàn)跟環(huán)境之間是特別的不一致，特別的不成比例，那么家人或者同事就應(yīng)該引起注意，提示他來(lái)關(guān)注自己，可能出現(xiàn)的問(wèn)題。因?yàn)榻箲]癥，病人的發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。如果在早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)，早期治療，往往預(yù)后會(huì)更好。不要把一些焦慮癥的一些表現(xiàn)，理解為這個(gè)人的個(gè)性，這人的一個(gè)性格。或者是這個(gè)人的一個(gè)特點(diǎn)，那么一定可能是病人從過(guò)去情緒比較穩(wěn)定的狀態(tài)，逐漸變成了一個(gè)病態(tài)的狀態(tài)，這要特別注意。所以說(shuō)首先我強(qiáng)調(diào)的是，在生活當(dāng)中注意觀察一些人的，可能注意自己身邊的人是否是存在這個(gè)情況，這是第一個(gè)。第二個(gè)，如果是確定了這樣的一個(gè)問(wèn)題，比如可以通過(guò)到醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行面診來(lái)評(píng)估。也可以通過(guò)一些量表，來(lái)自我進(jìn)行評(píng)估。如果是出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，或者是認(rèn)定了存在焦慮癥的問(wèn)題，我覺(jué)得治療方面還是應(yīng)該更積極一些。比如到醫(yī)院去，由醫(yī)生用一些專業(yè)的一些方法，叫做行為認(rèn)知療法來(lái)進(jìn)行治療。另外多數(shù)病人可能還需要輔助用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，病人一定要定期到醫(yī)院和醫(yī)生進(jìn)行交流溝通，來(lái)讓醫(yī)生掌握你的病情的變化。另外平時(shí)的時(shí)候，盡量做自我放松，作為自我放松的療法來(lái)緩解焦慮這個(gè)問(wèn)題。那么我剛才強(qiáng)調(diào)了，其實(shí)越早去治療，可能預(yù)后會(huì)更好，那么越積極治療，對(duì)預(yù)后更好。

  

  03:22
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-22 28777次

• 焦慮最嚴(yán)重會(huì)怎樣

  焦慮分幾種類型，其中最主要的一個(gè)分類，就是焦慮分驚恐發(fā)作和廣泛性的焦慮，這么兩種類型，驚恐發(fā)作，通過(guò)這個(gè)名詞就能看出來(lái)，他的發(fā)作是來(lái)的比較急，情緒反應(yīng)比較激烈，病人感覺(jué)到大難臨頭、有瀕死感，或者是一個(gè)自我不能控制的感覺(jué)，或者是出現(xiàn)精神崩潰的，這樣的反應(yīng)，這都是驚恐發(fā)作，這屬于焦慮癥當(dāng)中的一個(gè)最嚴(yán)重的類型。

  

  01:01
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-22 16343次

• 怎樣緩解緊張焦慮
  緊張焦慮現(xiàn)在在很多人身上都可能會(huì)出現(xiàn)，比如有一些是因?yàn)楣ぷ鳎榫w緊張，焦慮會(huì)引起睡眠質(zhì)量，影響休息。假如說(shuō)我們自己也知道出現(xiàn)緊張，焦慮的情緒，首先需要進(jìn)行自身的情緒的調(diào)節(jié)，然后進(jìn)行一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力，比如可以做做運(yùn)動(dòng)，做做家務(wù)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)我們緊張焦慮的情緒過(guò)度關(guān)注這種表現(xiàn)。還有一些患者假如說(shuō)，通過(guò)這種認(rèn)知行為的療法得不到改善，我們就需要服用一些調(diào)節(jié)情緒方面的藥物，用一些抗緊張抗焦慮的藥物，然后患者這些狀況可能就會(huì)得到一個(gè)明顯的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-23 20761次

• 怎樣緩解焦慮
  焦慮分為兩種：現(xiàn)實(shí)性的焦慮和病理性的焦慮?，F(xiàn)實(shí)性的焦慮是人們面對(duì)挑戰(zhàn)、解決問(wèn)題的一種正常的情緒反應(yīng)；病理性的焦慮是沒(méi)有任何原因出現(xiàn)緊張不安，沒(méi)有現(xiàn)實(shí)依據(jù)，感覺(jué)到大禍臨頭，伴有自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀?？梢允褂盟幬镏委煛⑿睦碇委?。藥物治療包括：苯二氮卓類的藥最常用，還有抗抑郁的藥，伏氟沙明、帕羅西汀、舍曲林；心理治療有解釋性的心理治療，放松治療，行為治療，認(rèn)知療法。還有運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮，運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦中化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌，使人處于輕松愉快的狀態(tài)，得到緩解疼痛，調(diào)整不良情緒，改善睡眠，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂這種作用。中等程度以上的運(yùn)動(dòng)量，能夠刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌，例如登山、打籃球、羽毛球、跑步。平時(shí)如果有壓力，需要及時(shí)調(diào)整，正確面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移注意力，拋開煩惱，做一些喜歡做的事，用獨(dú)特的方法來(lái)適應(yīng)社會(huì)。另外要學(xué)會(huì)宣泄，不順心、不如意的時(shí)候，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、找朋友傾訴來(lái)宣泄不愉快的情緒，這樣才能夠緩解焦慮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  萬(wàn)興松 主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心

  2022-11-20 2303次

• 怎樣緩解緊張焦慮情緒
  緩解緊張、焦慮情緒可以通過(guò)家庭處理、心理治療、藥物治療。一、家庭處理：出現(xiàn)緊張焦慮、情緒后，在日常生活中可通過(guò)伸懶腰、輕轉(zhuǎn)頭部、頸部等放松身體，也可通過(guò)聽舒緩的音樂(lè)或者看自己喜歡的綜藝節(jié)目使自己的心情平復(fù)，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣。也可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，定時(shí)睡覺(jué)與起床，保證良好的睡眠質(zhì)量。二、心理治療
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-27 1559次

• 過(guò)度緊張焦慮怎么緩解
  過(guò)度緊張焦慮需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的治療下通過(guò)心理治療、藥物治療來(lái)進(jìn)行緩解，患者過(guò)度緊張焦慮可能是患有焦慮癥或者神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的現(xiàn)象。1、焦慮癥：過(guò)度緊張焦慮可能是焦慮癥的表現(xiàn)，焦慮癥的患者還可能會(huì)表現(xiàn)出呼吸急促、緊張不安、全身發(fā)抖等現(xiàn)象，主要是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期處于過(guò)度緊張和焦慮的情況下所導(dǎo)致的癥狀，患者
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 822次

• 疫情帶來(lái)的緊張，焦慮，壓力怎么緩解
  首先不在看關(guān)于疫情的新聞
  萬(wàn)麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2020-04-18 1000次

• 考試的時(shí)候怎樣緩解心理緊張
  可以考慮用一些心得安
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-07-09 700次