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• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對(duì)脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會(huì)進(jìn)入大腦和血液中，不會(huì)造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對(duì)于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時(shí)的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 12038次

• 虛胖的人怎么減肥

  虛胖的人首先要保證正常代謝，如果患者有腎病、肝病就會(huì)出現(xiàn)虛胖，首先要解決原發(fā)病，把水質(zhì)代謝維持正常。虛胖的人飲食也應(yīng)該控制，應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麥菜、苦菊、茼蒿，還要多吃粗糧，并且減少油脂食物的攝入。另外，虛胖的人也可以用中醫(yī)的理療方法，比如穴位貼敷，或者埋線、針灸、按摩、藥浴等方法，可以補(bǔ)充氣血，同時(shí)能夠起到減肥的作用。虛胖的人除了飲食以外，還可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，主要是做有氧的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者跳繩等等，都可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:18
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 3827次

• 胖的人血脂都高嗎
  這個(gè)問題的答案是否定，超重或肥胖的人不一定血脂高，體重正常甚至消瘦的人血脂也不一定正常。但是肥胖和高脂血癥確實(shí)存在一定的相關(guān)性，超重是高血脂的一個(gè)危險(xiǎn)因素，現(xiàn)實(shí)生活中許多胖人常血脂高。血脂高的原因是很多的，通常與飲食有關(guān)，包括食用過量高脂肪、油膩食物以及不健康的生活方式，如熬夜、懶動(dòng)等，所以越來越多的瘦人也加入到高血脂的行列。因此雖然高脂血癥多見于比較胖的人，胖人患病的可能性也較其他危險(xiǎn)因素大，但這也不是絕對(duì)。
  語音時(shí)長 1:06”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-19 7147次

• 小孩胖怎樣減肥
  兒童肥胖問題急切，需要找到解決的方法。吃飯的時(shí)候，兒童要堅(jiān)持多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)，拒絕高脂肪的花肉、漢堡、炸雞排、薯?xiàng)l和餅干等等。可以選擇吃大豆、雞蛋、玉米、豆腐、大蝦、牡蠣、雞肉和豬肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃水果和蔬菜，拒絕零食。挑選全谷物食品，選擇低脂肪或無脂肪乳制品，不喝糖飲料，多喝水或者是不加糖的涼茶。保持運(yùn)動(dòng)是減肥最直接有效的方法之一。嘗試多帶兒童參加戶外的活動(dòng)，例如爬山、慢跑、跳舞、游泳、跳繩等等。還可多帶寶寶去參加志愿者活動(dòng)，都會(huì)消耗很多的熱量。
  語音時(shí)長 1:32”
  景占英 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-31 3376次

• 吃什么都胖的人怎么減肥
  對(duì)于吃什么都容易胖的人來說，減肥似乎是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。然而，通過科學(xué)的方法和合理的調(diào)整，減肥并非不可能。以下是一些建議，幫助易胖體質(zhì)的人群實(shí)現(xiàn)健康減重。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。應(yīng)減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，如油炸食品、甜食和快餐等。同時(shí)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 吃什么都胖的人怎么減肥
  吃什么都胖的人想要減肥需要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以通過手術(shù)的方式來減肥。1、控制飲食：減肥期間可以適當(dāng)減少每餐的攝入量，每頓只吃七分飽。減肥期間不能吃含糖的食物，比如甜飲料、蛋糕、餅干、巧克力，還有高油脂食物，像全脂奶、堅(jiān)果、內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤等，這些食物在減肥期間會(huì)帶來多余的熱
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 641次

• 喝水都胖的體質(zhì)應(yīng)怎樣減肥才有效
  你好，這樣情況需要服用健脾祛濕中藥配合控制飲食鍛煉身體
  張興明 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-09-02 1700次

• 如何正確喝水減肥
  多喝水是有助于減肥的。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時(shí)間很關(guān)鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動(dòng)的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進(jìn)食量。但是每天的喝水總量不能太大，一般每天1500-2000ml，定時(shí)間喝水，每隔幾小時(shí)喝200-300ml，少量多喝，不建議一次大量的喝水。
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2020-03-31 2001次