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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當?shù)剡M行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9497次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4840次

• 吃什么有利于痔瘡恢復
  在日常生活中建議吃芋頭，紅薯，山藥，木耳，金針菇，青菜，白菜，芹菜，韭菜，萵筍，茼蒿以及火龍果，蘋果，獼猴桃，香蕉，梨，芒果，柚子，橙子，橘子，草莓，葡萄等等。這些水果以及蔬菜有利于痔瘡的恢復，因為這些蔬菜以及水果含有的膳食纖維比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于痔瘡的恢復非常有幫助。除此以外，還建議患者進行肛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環(huán)，多喝水，進行體育鍛煉，保持大便軟化排便順暢。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-12-07 2375次

• ?如何飲食才有利于胃癌術后恢復
  胃癌術后恢復可以從養(yǎng)胃補胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大棗、山藥等，可以用小米來養(yǎng)胃，生薏米可以健脾利濕，大棗會補氣補血為身體提供很多必要的營養(yǎng)物質，助于提高機體的免疫力有抗癌的功效。還有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，還有瘦豬肉、大米，把這個藤梨根，洗凈水煎取汁，豬肉切成小塊，與大米同時煮，煮成粥即可，還有就是首烏粥也是對胃癌手術患者術后恢復能夠增加免疫系統(tǒng)功能的作用。
  語音時長 1:18”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-12 2137次

• 如何飲食才有利于胃癌術后恢復
  胃癌術后恢復可以從養(yǎng)胃補胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大棗、山藥等，可以用小米來養(yǎng)胃，生薏米可以健脾利濕，大棗會補氣補血為身體提供很多必要的營養(yǎng)物質，助于提高機體的免疫力有抗癌的功效。還有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，還有瘦豬肉、大米，把這個藤梨根，洗凈水煎取汁，豬肉切成小塊，與大米同時煮，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-05-25 80次

• 中風吃什么有利于恢復
  中風臨床上指腦卒中，腦卒中患者通?？梢猿缘望}、低脂、高蛋白、高維生素的食物有利于恢復，此外還需要在醫(yī)生指導下吃營養(yǎng)腦神經、以及益氣活血的中成藥，有利于身體恢復。一旦患腦卒中后需要及時就醫(yī)進行規(guī)范的治療。腦卒中是臨床上常見的一種嚴重性腦血管疾
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-03-12 0次

• 腦出血病人吃什么食物有利于恢復
  你好
  陳曉蘭 主治醫(yī)師西安交通大學第二附屬醫(yī)院

  2020-02-29 1402次

• 體外做支架和下鋼板哪個有利于恢復
  這個要具體問題具體分析。
  胡立 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-19 1101次