国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

問(wèn)中度運(yùn)動(dòng)包括哪些

2020-04-20 3855次

病情描述:

中度運(yùn)動(dòng)包括哪些

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好
中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有哪些?
中等運(yùn)動(dòng)量,表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸和心跳稍有加快,呼吸不急促,微微出汗,稍微感覺(jué)到累,第二天起床不會(huì)感到疲勞。
比如慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。
輕等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)有哪些
散步做家務(wù)。
這些運(yùn)動(dòng)每天大概做多長(zhǎng)時(shí)間,可以達(dá)到減肥的效果。
中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每天30分鐘到一個(gè)小時(shí)。

為你推薦