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• 哪些運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)損傷大

  以下幾種運(yùn)動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負(fù)重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導(dǎo)致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關(guān)節(jié)是有保護(hù)作用的。第四，劇烈的體育運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，膝關(guān)節(jié)會超負(fù)荷活動，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷?？偠灾?，適度的運(yùn)動有利于潤滑膝關(guān)節(jié)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運(yùn)動過度，就會損傷膝關(guān)節(jié)。

  

  01:23
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7429次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時可以使用CPM機(jī)，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3081次

• 膝關(guān)節(jié)損傷包括哪些
  對于病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位的損傷，主要包括韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨的損傷，以及膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，和膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)的損傷。一般出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷相對較輕，如果出現(xiàn)了半月板軟骨的損傷或者是骨質(zhì)的損傷，損傷一般相對較重，并且病人承受的外傷的力量相對較大。所以會引起明顯的膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛和活動受限的情況，并且恢復(fù)的時間相對較長，而軟組織損傷特別是韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷，一般所承受的外力比較輕，恢復(fù)相對時間較短，所以膝關(guān)節(jié)損傷主要是包括韌帶關(guān)節(jié)囊的損傷及內(nèi)部軟骨半月板及骨質(zhì)的損傷。
  語音時長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-02 2515次

• 哪些運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)
  通常在長時間的跑步或者暴走、以及長時間的爬山、登山、上下樓梯，以上的動作很容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其在跑步，暴走，爬山時不是扭傷或者摔倒，致膝關(guān)節(jié)更容易引發(fā)急性的膝關(guān)節(jié)損傷。通常膝關(guān)節(jié)的損傷，包括膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板的損傷，膝關(guān)節(jié)內(nèi)前后十字交叉韌帶的損傷，以及膝關(guān)節(jié)周圍韌帶的損傷。所以當(dāng)進(jìn)行腿部運(yùn)動時，一定要注意好膝關(guān)節(jié)環(huán)繞腿部的跑步前的準(zhǔn)備活動，從而預(yù)防運(yùn)動中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷。而且運(yùn)動量要逐漸增加。這樣才有利于緩解膝部的壓力，防止因運(yùn)動而引起膝關(guān)節(jié)損傷。
  語音時長 01:44”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-08 3434次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷包括哪些
  病情分析：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷，包括膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，膝關(guān)節(jié)肌肉勞損，以及膝關(guān)節(jié)半月板骨折。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷，通常會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動困難，膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛腫脹，一般應(yīng)當(dāng)積極就診骨科，做膝關(guān)節(jié)X光和CT檢查，了解膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的具體情況。意見建議：膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷后，建議通過骨牽引推拿按摩理療的方法治療，或者韌帶肌肉損傷嚴(yán)重時，需要通過外科手術(shù)的方法治療。膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷，康復(fù)期間，應(yīng)限制膝關(guān)節(jié)和下肢活動。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-09 1002次

• 膝關(guān)節(jié)損傷包括哪些
  膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀包括膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定以及出現(xiàn)關(guān)節(jié)別卡感和彈跳感。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)別卡感、絞索感主要原因有三種，第一、關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體，卡住關(guān)節(jié)讓它動不了。第二、半月板損傷，會絞索住關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)動不了。第三、假性絞索，臏骨關(guān)節(jié)軟骨磨損，造成明顯的疼痛，患者會因?yàn)樘弁炊桓一顒雨P(guān)節(jié)，叫痛性的假性絞索。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-08 2302次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷有哪些
  膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷主要是患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動，比如打籃球，踢足球以及體操等劇烈運(yùn)動。運(yùn)動損傷的部位，主要是根據(jù)患者運(yùn)動損傷的項(xiàng)目相關(guān)，可以分為膝關(guān)節(jié)周圍的損傷以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷。膝關(guān)節(jié)周圍損傷包括膝關(guān)節(jié)皮膚挫傷，肌肉拉傷，膝關(guān)節(jié)外側(cè)，韌帶損傷，以及膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的損傷，比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷，膝關(guān)節(jié)前
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 115次

• 膝關(guān)節(jié)損傷包括什么
  膝關(guān)節(jié)損傷包括半月板損傷、膝蓋骨折、膝蓋韌帶損傷等一系列膝蓋部位的組織損傷。膝蓋損傷要引起重視，因?yàn)橄ドw是人體關(guān)鍵的部位，該處出現(xiàn)損傷要及時進(jìn)行治療。膝蓋損傷的治療需要根據(jù)實(shí)際的損傷原因來進(jìn)行治療、不同的損傷因素治療方案也是不同的。建議患者要到正規(guī)的骨醫(yī)院治療。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次