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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運(yùn)動。因為當(dāng)肚子的皮下有贅肉的時候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因為運(yùn)動是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運(yùn)動是一個首選的方式。第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運(yùn)動可以達(dá)到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 335107次

• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運(yùn)動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運(yùn)動才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運(yùn)動以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會達(dá)到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對于內(nèi)臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個助力而已。

  

  01:29
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 322032次

• 產(chǎn)后肚子贅肉
  生完孩子以后很多產(chǎn)婦感覺肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對自己的生活造成影響，這種情況應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該從這么幾個方面進(jìn)行干預(yù):第一個方面的干預(yù)辦法就是要在孕期適當(dāng)?shù)目刂企w重的生長，咱們中國人有一個習(xí)慣，就是認(rèn)為在孕期要增加營養(yǎng)，要多吃多喝，當(dāng)然在孕期是需要增加營養(yǎng)，但是也不需要營養(yǎng)過剩，應(yīng)該根據(jù)自己的體重指數(shù)合理的增加體重。而中國的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標(biāo)的，因此在孕期要保持一定量的活動以及適度的控制飲食，使體重的增加控制在一個合理的范圍以內(nèi)。第二個方面就是產(chǎn)后的飲食也不需要過度營養(yǎng)，有些地方為了產(chǎn)后讓乳汁分泌得更多一些，就吃很多高營養(yǎng)的物質(zhì)，這種情況對于產(chǎn)后減掉肚子上的贅肉也是不利的。第三個方面最重要的就是產(chǎn)后一定要保持一定的活動量，很多女性在產(chǎn)后總是躺在床上或者家里面，根本不活動，這種做法是錯的，出產(chǎn)褥期以后是可以進(jìn)行有氧活動的，例如慢跑、瑜伽等等。
  語音時長 01:35”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-25 9997次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進(jìn)體內(nèi)宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進(jìn)行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進(jìn)行，轉(zhuǎn)體操可以減肚子的肥肉。
  語音時長 01:31”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 54777次

• 如何瘦肚子上的贅肉
  一般可以通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、超聲溶脂、光纖溶脂、抽脂術(shù)等方式瘦肚子上的贅肉，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、調(diào)整飲食：如果需要瘦肚子上的贅肉，首先需要進(jìn)行飲食調(diào)整，平時應(yīng)避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油條、炸雞等，需要保持清淡易消化的飲食原則，有利于減輕體重。2、適度運(yùn)動：也可以適度的
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 產(chǎn)后肚子贅肉
  生完孩子以后很多產(chǎn)婦感覺肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對自己的生活造成影響，這種情況應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該從這么幾個方面進(jìn)行干預(yù):第一個方面的干預(yù)辦法就是要在孕期適當(dāng)?shù)目刂企w重的生長，咱們中國人有一個習(xí)慣，就是認(rèn)為在孕期要增加營養(yǎng)，要多吃多喝，當(dāng)然在孕期是需要增加營養(yǎng)，但是也不需要營養(yǎng)過剩，應(yīng)該根據(jù)自
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 219次

• 如何減肚子贅肉最有效
  抽脂
  鄭曉強(qiáng) 主治醫(yī)師上饒市立醫(yī)院

  2020-04-22 900次

• 如何快速瘦肚子上的贅肉
  可以抽脂?
  鄭曉強(qiáng) 主治醫(yī)師上饒市立醫(yī)院

  2020-05-18 1303次