減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當(dāng)肚子的皮下有贅肉的時候，內(nèi)臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。
第二，可以通過醫(yī)美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。
如何減去肚子上的贅肉
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 美容整形科
2021-08-13335131次
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如何減去腹部贅肉患者可以在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運動來減去腹部贅肉。局部的減肥效果都不是很明顯的，身體的消瘦也是全身性的，所以如果想減去腹部贅肉，建議要在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運動，然后才能起到作用。一般要求攝入的熱量要低于運動所消耗的量，才能起到明顯的減去腹部贅肉的作用，而且可以適當(dāng)?shù)脑趯I(yè)人事指導(dǎo)下進行局部的鍛煉。所有的減肥都應(yīng)增加運動，在合理控制飲食的基礎(chǔ)上來進行，可能會取得比較良好的效果，而單純的局部減肥一般是不可取的。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-29 3206次
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怎么減肚子上的贅肉腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。
01:23
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 19186次
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如何減去腹部贅肉一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會長脂肪引起發(fā)胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運動，運動是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個快走的訓(xùn)練要保持高強度。五、多吃新鮮的蔬菜水果來補充身體水分和維生素，少吃零食、燒烤以及不健康的食物。六、可以做腹部按摩，堅持做腹部按摩可以有效的減少肚子的贅肉。七、可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子的肉得到鍛煉，從而減掉脂肪。語音時長 01:37”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 81151次
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減去腹部的贅肉首先，在飲食方面要多吃低熱量的食物，少吃油膩的食物。第二點，要少吃多餐，吃飯要吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽更不能暴飲暴食。第三點，要多吃蔬菜水果來補充身體水分和維生素，少吃零食燒烤不健康的食物。第四點，減去腹部的贅肉要多運動，運動是必不可少的，在運動方面推薦的是快走，快走是很好的減肚子的方法，建議在整個快走的訓(xùn)練中要保持高強度。?也可以做仰臥起坐，仰臥起坐可以讓肚子上面的贅肉得到鍛煉從而減掉脂肪。另外，可以采用腹部按摩的方法可以有效的減少肚子上面得贅肉。語音時長 1:31”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 3248次
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如何減去肚子贅肉如果想要減掉肚子上面的贅肉，可以適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，體育運動對身體是有好處的，不僅能夠消耗脂肪，同時還可以提升個人的身體抵抗力。但是如果運動減肥達不到比較好的效果，也可以采取局部吸脂等方式來進行治療。同時還要注意個人飲食，這樣都能夠幫助減肥。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 804次
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如何減去肚子贅肉可以通過加強運動、調(diào)整飲食，腹部抽脂方式來減去肚子贅肉。首先運動健身的話，建議跑步，游泳，打球等，需要長期堅持才有效果，同時注意調(diào)節(jié)飲習(xí)慣，油炸和油膩食物不建議過多食用，多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆制品等高纖維、高蛋白食品。必要時可以考慮行腹部抽脂術(shù)，是通過手術(shù)辦法將腹部多余脂肪組織去除，達到減肥效果，建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 803次
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如何減去腹部贅肉腹部贅肉是許多人面臨的健康問題，不僅影響外觀，還與多種慢性疾病風(fēng)險增加有關(guān)。要有效減去腹部贅肉，應(yīng)綜合采用合理飲食、規(guī)律運動、健康生活習(xí)慣以及必要時藥物治療等多方面措施。1、合理飲食控制飲食是減腹的關(guān)鍵，建議減少高糖、高脂食物的攝入，增加蔬
劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-02-14 0次
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如何減去腹部贅肉一、要多吃低熱量的食物，少吃油膩的東西，吃太油膩的東西會長脂肪引起發(fā)胖，所以要吃低熱量的食物。二、多運動，運動是必不可少的，想要減掉身上的贅肉需要大量的運動甩掉脂肪才能夠看到效果。三、要少吃多餐，吃飯吃到七分飽就可以了，不能吃的太飽，不要暴飲暴食。四、快走也是很好的減肚子的方法，整個快走的訓(xùn)練要保持
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-01 186次
