肥胖的患者進行鍛煉的時候，首先要根據(jù)患者自身的身體情況，適當增加體育鍛煉的次數(shù)，而且也要適當?shù)难娱L體育鍛煉的時間，例如去做自己力所能及的運動，而且建議比較長時間的去堅持，可以使得患者通過運動來減重，達到減肥的目的。
對于肥胖癥的患者運動療法在肥胖癥治療中，有減少熱量的攝入以及增加熱量的消耗這兩大基本途徑，而且科學合理的運動是增加機體能量消耗的重要方法，此外運動還可以改善機體對胰島素的敏感性等。
肥胖怎么鍛煉
苗莉副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院內(nèi)分泌科
2022-01-252724次
以上內(nèi)容僅供參考
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糖尿病肥胖患者進行減肥鍛煉應注意什么糖尿病肥胖的患者，減肥是非常重要的治療部分。我們建議大家一定要注意，進行有氧訓練。因為對于鍛煉來說，通常有兩種方式，一種叫做無氧的鍛煉，再一個叫有氧的運動。無氧運動，通常指的對于爆發(fā)力的訓練，對于肌肉的增長等等這些情況，這些是不耗氧，同時對于脂肪的消耗是很低的。而進行有氧訓練、運動，才能起到減輕體脂的作用。一般運動時間要大于30分鐘以上，每周最少的鍛煉時間在150分鐘以上。一般我們要求患者進行餐后的鍛煉，鍛煉的時候最大心率不超過170減年齡，這個是我們需要注意的。
01:28
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-01-08 2443次
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內(nèi)旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向?qū)刃D(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。
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孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-02-11 78823次
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肥胖怎么鍛煉肥胖的患者進行鍛煉的時候，首先要根據(jù)患者自身的身體情況，適當增加體育鍛煉的次數(shù)，而且也要適當?shù)难娱L體育鍛煉的時間，例如去做自己力所能及的運動，而且建議比較長時間的去堅持，可以使得患者通過運動來減重，達到減肥的目的。對于肥胖癥的患者運動療法在肥胖癥治療中，有減少熱量的攝入以及增加熱量的消耗這兩大基本途徑，而且科學合理的運動是增加機體能量消耗的重要方法，此外運動還可以改善機體對胰島素的敏感性等。語音時長 01:20”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-22 3829次
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肥胖癥患者運動鍛煉以運動處方為基礎，行為矯正為關鍵，健康教育貫徹始終。以肥胖癥患者為中心，醫(yī)務人員和家人共同參與，以日常家庭生活為主要調(diào)控實施的場地。如果是兒童肥胖癥患者，要配合寒暑假集中生活訓練的綜合治療方案。首先要測試個體最大氧耗量，以個體最大的有氧能力的50%為平均訓練強度，制定訓練方案，每天訓練一到兩個小時，每周訓練五天，一個療程為兩周。運動訓練的目的還在于使體育訓練成為日常生活的習慣，能經(jīng)常保持和堅持體育鍛煉，掌握訓練的技術，自我保護的知識方法，堅持正確科學的鍛煉。語音時長 1:24”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-29 1769次
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肥胖怎么鍛煉病情分析：肥胖癥的患者建議可以選擇有氧運動，每天運動30~50分鐘，一般長時間堅持有利于減輕肥胖癥。意見建議：建議肥胖癥患者可以做跳繩運動，每天不間斷地跳繩10分鐘，是一種低耗時高耗能的有氧運動。騎自行車也是一項有氧運動，并且是一種十分健康的運動方式。還有就是跑步，游泳，打籃球，轉(zhuǎn)呼啦圈，登山，跳舞都是有效的運動減肥方法。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2019-11-17 2402次
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肥胖怎么預防病情分析：預防肥胖在飲食上要營養(yǎng)均衡，每天適當吃水果蔬菜，蛋類谷類。避免吃太甜太精細的食品。少吃鹽，保持每天至少喝兩升水。還有多做運動，每天要保持運動半小時以上。意見建議：建議患者可以用精油進行按摩，采用從下到上圓圈式的按摩方法，在脂肪多的部位多進行按摩，有利于預防以及減輕肥胖。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2019-11-17 1001次
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肥胖癥患者可以鍛煉嗎肥胖癥患者可以鍛煉。肥胖癥指體內(nèi)脂肪堆積過多或分布異常導致體重增加，由遺傳因素、環(huán)境因素等多種因素相互作用導致的慢性代謝性疾病。肥胖癥作為慢性病，以有氧運動作為主要治療方法，目的是減輕肥胖癥患者體重，促進體內(nèi)脂肪消耗。肥胖癥患者可通過以下幾種運動進行鍛煉來達到減重效果：1、是進行耐力性運動，如慢跑、
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-08-05 138次
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肥胖癥需要跑步鍛煉嗎肥胖癥患者一般需要跑步鍛煉。有氧運動的目的是燃燒脂肪，運動強度或者心跳要增加到原來120%可以達到減脂的效果，進行慢跑、游泳、跳繩均可。對于平時不怎么運動的人群，在剛開始運動的時候不要過于劇烈，以免出現(xiàn)身體不適。肥胖癥可以選擇的運動形式是多種多樣的，常見的如慢跑、快走，或者打羽毛球，以及各種各樣的運
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-08-05 193次
