吃胚芽米一般沒(méi)有任何禁忌，有禁忌的說(shuō)法不是真的，每天適量的吃一些胚芽米，也可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。
吃胚芽米的禁忌有哪些
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-087534次
胚芽米保留米的胚芽部分，其中的蛋白質(zhì)、淀粉、膳食纖維、維生素E以及維生素B的含量比較高，而且其中還有多種微量元素，比如鈣、鐵、鋅、硒，每天適量的吃一些胚芽米，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且胚芽米中含有大量的纖維素，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)改善便秘有幫助。經(jīng)常適量的吃一些胚芽米，還可以增強(qiáng)飽腹感，對(duì)減肥瘦身有幫助。而且胚芽米適用人群比較廣泛，比如正在發(fā)育的時(shí)候、青少年、中年人以及老年人等，都可以吃胚芽米。但是在吃胚芽米的時(shí)候不可以一次性吃太多，以免引起胃部出現(xiàn)不適的情況。
平時(shí)還可以多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋、豆腐以及牛奶，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力也有幫助。
以上內(nèi)容僅供參考
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邊書(shū)芹
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