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臨床上并沒有乳酸堆積最怕的克星這種說法。一般可以吃菠菜、西紅柿、豆腐等食物,但在食用時應適量,不可一次性食用過多,否則會對胃腸道增加負擔。

1、菠菜:這種食物中含有大量的微量元素以及膳食纖維,食用后可以起到促進消化以及促進胃腸蠕動的作用,同時還能夠促進乳酸分解,改善乳酸堆積的現象。

2、西紅柿:含有大量的番茄紅素以及鉀元素,可以輔助起到促進體內鈉的排泄,幫助代謝,保持人體內酸堿度的基本平衡,消除身體出現的不適癥狀。

3、豆腐:此食物是由黃豆、黑豆以及花生等蛋白質含量較高的豆類制作而成,含有豐富的蛋白質、礦物質以及維生素等營養(yǎng)成分,能夠快速的被人體吸收,改善腸道活動,促進乳酸排泄。

除以上食物外,還有香蕉、火龍果、西蘭花等,也可以遵醫(yī)囑口服藥物改善,比如三七片、復方氫氧化鋁片、復方益肝靈膠囊等。在日常生活中也應多參加一些戶外運動,比如打羽毛球、跑步、打籃球等,可以加速體內乳酸代謝。如果身體還伴有其他不適癥狀出現,應及時去醫(yī)院就診。

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