提高新陳代謝的方法，主要有飲食調(diào)節(jié)、日常護(hù)理、藥物等。
1、飲食調(diào)節(jié)：平時(shí)需要注意飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)易消化為主，葷素搭配，保證每日所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，過(guò)度節(jié)食反倒會(huì)降低新陳代謝速度。
2、日常護(hù)理：平時(shí)多喝溫開(kāi)水，人體的新陳代謝，比如消化、養(yǎng)分運(yùn)輸、廢物排除、維持體溫等，都需要有水才能進(jìn)行，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)人體新陳代謝。保證充足睡眠時(shí)間，不要熬夜，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，促進(jìn)機(jī)體消化、循環(huán)、代謝。
3、藥物：遵醫(yī)囑及時(shí)補(bǔ)充氨基酸，比如復(fù)方氨基酸膠囊、復(fù)方氨基酸注射液(9AA)，可以構(gòu)成身體的蛋白質(zhì)，同時(shí)參與人體代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素，因此補(bǔ)充人體所需氨基酸，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
