維生素需要在早飯后半小時服用效果好。
維生素怎么吃效果好
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-12-029293次
維生素是維持人體正常生理功能的一種有機(jī)物，能夠起到催化的作用，能夠加快蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物的快速合成以及降解，因為維生素?zé)o法在體內(nèi)進(jìn)行合成，所以需要外界供給。人體對于維生素的需求量比較小，如果長期攝入單一食物或烹飪破壞了食物中的維生素，就有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺乏維生素的情況，平時一定要保證飲食均衡，盡量以蒸煮的方式烹飪，能夠減少食物中養(yǎng)分的流失。
人體內(nèi)必須的維生素一共有13種，包括維生素A、維生素B、維生素K、維生素E、維生素P等等。如果想要補充人體內(nèi)所缺乏的維生素，可以通過攝入食物的方式改善，也可以通過服用維生素藥物的方式治療。因為早飯后半個小時左右的時間胃腸消化功能比較強，這時候服用維生素能夠加快體內(nèi)吸收的速度，將維生素的藥效發(fā)揮到最大。
平時最好避免服用維生素類的藥物，可以選擇進(jìn)食的方式改善。
以上內(nèi)容僅供參考
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服用單種維生素好還是復(fù)合維生素好現(xiàn)在人們對維生素的補充有一點的認(rèn)知度了，但不知道是選擇單種維生素好，還是復(fù)合維生素好，給大家簡單講講，比方說很多人在營養(yǎng)不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應(yīng)補充復(fù)合維生素，因為如果缺乏多種營養(yǎng)素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質(zhì)的吸收和代謝。但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應(yīng)補充單種。所以在這之前可以根據(jù)診斷后，合理選擇適合自己的維生素。
01:06
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-24 89106次
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熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。
01:14
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-06 80280次
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維生素什么時間吃效果好維生素主要是靠小腸吸收，很多維生素就像吃飯一樣多，多余的都會排出體外，這一類維生素是水溶性的。而有的維生素則會在人體內(nèi)累積，累積過多會危害身體，這一類維生素是脂溶性的。也要區(qū)分消化和吸收的概念，不能混為一談。人體維生素平衡是基于血液里維生素的濃度，濃度高于平衡濃度，維生素就會通過尿液等排出體外。雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量確實不大。另一方面現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床實踐證明，過量的攝入維生素也是有害無益的，然而需要保證維生素在食用后能夠被機(jī)體充分的吸收利用。人在空腹饑餓的狀態(tài)下攝入的食物會被優(yōu)先用來補充人體的消耗的能量，然后才能進(jìn)行能量的儲備，最后才是營養(yǎng)的儲備?？崭故秤镁S生素量少的話，基本就會被當(dāng)作量物質(zhì)消耗掉了，食用量又大而且導(dǎo)致的成本浪費高，且不利于身體的健康，且空腹食用維生素吸收快，會導(dǎo)致血液里短時間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出，因而維生素不宜空腹食用的。語音時長 02:03”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-10-27 4999次
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干眼癥吃維生素干眼癥患者可以吃維生素，不但沒有害處，對于改善干眼癥的癥狀有幫助，維生素能夠改善分泌淚液腺體的功能狀態(tài)，減輕分泌淚液腺體的老化現(xiàn)象，促進(jìn)干眼癥的恢復(fù)。干眼癥是由于眼睛分泌淚液的腺體功能退化，導(dǎo)致淚液分泌不足或者是質(zhì)量下降，主要表現(xiàn)是眼紅，眼睛異物感干澀，視物不清怕光，眼瞼痙攣等。干眼癥可以到醫(yī)院檢查淚液分泌實驗和淚膜破裂時間檢查來確診并了解干眼癥的嚴(yán)重程度，早期干眼癥，可以通過熱敷眼皮來改善，每天熱敷三到四次，每次五到十分鐘溫度控制在四十度左右，可以改善分泌淚液腺體的功能狀態(tài)。另一個可以注意補充維生素，尤其是維生素c、維生素e，具有抗氧化抗老化作用，對于緩解腺體的老化作用功能退化是有很大幫助。第三個眼睛干澀的時候可以點人工淚液滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，這些滴眼液可以為眼睛補充水分來緩解干澀癥狀。語音時長 1:33”
陶遠(yuǎn)
副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院
2018-09-22 5107次
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維生素什么時間吃效果好維生素不能空腹的時候吃，因為在空腹的狀態(tài)下，攝入的物質(zhì)會用來補充人體消耗的能量，吃完飯半個小時是比較適合服用維生素的，維生素在腸道內(nèi)停留比較久的時間，尤其建議早飯之后服用，因為這個時候人體的各項機(jī)能是比較活躍的，營養(yǎng)比較容易吸收。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-20 2703次
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維生素e什么時候吃效果好病情分析：維生素e建議在飯后半小時服用，有降血脂的作用，還可以調(diào)節(jié)甘油三酯和膽固醇，能有效的預(yù)防心腦血管疾病，建議根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不要長期服用，防止引起肝損傷。意見建議：用藥期間注意休息，不要過度勞累，清淡飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-06-19 3502次
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維生素怎么吃效果好維生素是人體必需的營養(yǎng)素，對于維持生命活動至關(guān)重要。正確服用維生素的建議：首先，選擇合適的維生素種類是關(guān)鍵。市場上維生素種類繁多，如維生素C片、復(fù)合維生素片、維生素EC顆粒等。這些維生素制劑可用于預(yù)防和治療維生素缺乏所引起的疾病。在選擇時，
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-09 0次
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維生素怎么吃效果最好并不存在維生素怎么吃效果最好的說法，維生素一般可以選擇在飯后利用溫水送服或溫開水沖泡的方法吃，如需用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。臨床上維生素所包含的比較多，常見的有維生素C片、復(fù)合維生素片、維生素EC顆粒，臨床上可以用于預(yù)防和治療維生素缺乏所引起的疾病。如果是片劑，一般可以選擇在飯后利用溫水送服的方法吃，若是顆粒劑
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-23 0次
