脂肪肝患者可以多做一些有氧運(yùn)動，比如說短跑，游泳，跳舞等。這些活動都能夠調(diào)節(jié)全身的器官，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加快脂肪糖原等物質(zhì)的分解，對脂肪肝的治療都有一定的幫助。
脂肪肝患者盡量避免生冷，油膩，刺激性食物的攝入，可以多吃一些含維生素和纖維素比較豐富的食物，不要勞累熬夜。
做哪些運(yùn)動減輕脂肪肝
王東主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院肝膽外科
2024-11-26304次
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脂肪肝患者如何運(yùn)動脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運(yùn)動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。
01:47
閆杰
主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院
2022-06-24 2631次
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脂肪肝適合什么運(yùn)動脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。
01:32
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-26 24375次
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做哪些運(yùn)動減輕脂肪肝要減輕脂肪肝需要注意進(jìn)行合適的運(yùn)動，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步，騎車游泳等等。一方面可以消耗身體過多的熱量，另一方面可以鍛煉心肺功能，所以是比較適合用來治療脂肪肝的手段。但是一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒。同時要注意兼顧個人的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動方式和合適的運(yùn)動量。另外一定要注意脂肪肝病人除了積極的參加體育鍛煉，同時一定要注意結(jié)合，控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要的時候還需要考慮使用藥物進(jìn)行治療。語音時長 01:16”
潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-10-19 3084次
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脂肪肝做哪些運(yùn)動脂肪肝可以進(jìn)行的運(yùn)動，主要有慢跑、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動，這些運(yùn)動有利于消耗體內(nèi)的糖分，脂肪，促進(jìn)脂肪肝的好轉(zhuǎn)，同時可以改善心肺功能，但是一定要注意循序漸進(jìn)，如果平時運(yùn)動量不大，需要逐漸增加運(yùn)動量，不可追求效果短時間的劇烈的大量的運(yùn)動，有可能造成運(yùn)動損傷，同時在運(yùn)動之前要做好熱身。治療脂肪肝的方法，除了運(yùn)動以外，還需要一定要控制飲食，控制整體的飲食量，控制總體能量的攝入，多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)某匀澆?，主要是瘦肉、牛奶、魚肉、豆制品，適當(dāng)?shù)某运?，控制脂肪的攝入，避免吃動物油脂、動物內(nèi)臟。最終目的是逐漸的控制體重，讓體重逐漸下降至正常。語音時長 1:08”
潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
2019-02-24 3296次
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做哪些運(yùn)動減輕脂肪肝病情分析：在平常的生活中可以進(jìn)行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳繩等運(yùn)動來減輕脂肪肝。在臨床上，缺乏體育運(yùn)動、肥胖是引起脂肪肝的常見原因，所以要堅持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。意見建議：建議在生活中要保證充足的休息，飲食要清淡，不要進(jìn)食一些油膩的食物，比如肥肉、油炸食品等。一定要忌煙忌酒。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-06-23 1004次
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脂肪肝患者適宜做哪些運(yùn)動病情分析：脂肪肝患者平時適合做一些比較緩慢的運(yùn)動，比如太極拳，散步，跳舞，打羽毛球，騎自行車等這些運(yùn)動，增加體內(nèi)的氧氣量，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。意見建議：要避免做劇烈的運(yùn)動，每次運(yùn)動的時間不能太長，半小時即可。特別老年人注意避免過度運(yùn)動，而誘發(fā)心血管疾病。你是要吃低熱量低脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免脂肪肝，進(jìn)一步進(jìn)展為肝硬化，定期做肝功能檢查。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-07-06 801次
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做哪些運(yùn)動減輕脂肪肝要減輕脂肪肝需要注意進(jìn)行合適的運(yùn)動，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跑步，騎車游泳等等。一方面可以消耗身體過多的熱量，另一方面可以鍛煉心肺功能，所以是比較適合用來治療脂肪肝的手段。但是一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進(jìn)，持之以恒。同時要注意兼顧個人的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動方式和合適的運(yùn)動量。另外一定要注
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-11-30 206次
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做哪些運(yùn)動減輕脂肪肝脂肪肝的形成多與不良的生活習(xí)慣、肥胖、高脂血癥等因素有關(guān)。運(yùn)動作為非藥物治療的重要手段，對脂肪肝的改善具有顯著效果。以下是一些建議的運(yùn)動方式和相關(guān)注意事項：1、有氧運(yùn)動如慢跑、快走、游泳等，這些運(yùn)動能夠加強(qiáng)心肺功能，提高身體對脂肪的代謝能力
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2025-01-17 0次
