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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當(dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 38340次

• 蜂蜜什么時候喝最好

  對于脾胃功能好的患者，蜂蜜應(yīng)該早餐前半小時喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個小時和飯后一個半到兩個小時都可以喝。當(dāng)胃酸少的時候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對于患者胃酸分泌過多疾病的患者，在胃酸多的時候，蜂蜜水會刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 14561次

• 維生素什么時候吃最好早上還是晚上
  維生素?zé)o論是在早上吃還是晚上吃，都是可以的。針對于維生素，要注意選擇在飯后服用。因為如果空腹服用維生素的時候，維生素很快進入到消化道，會隨著人體的大便或者小便，很快的排出體外，使體內(nèi)不能夠及時的吸收到維生素。一般可以選擇在早餐之后或者是晚餐之后，服用維生素。這樣可以使維生素隨餐能夠在消化道內(nèi)，被充分的吸收，這樣可以減少人體排出過多的維生素，發(fā)揮維生素在人體中，應(yīng)有的作用。
  語音時長 01:21”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-11 16056次

• 老年人鈣片什么時候吃好早上還是晚上
  相對來說老年人在服用鈣片的時候，可以選擇在晚上更好。因為在晚上的時候，老年人經(jīng)過了一天的活動，比如日常的生活活動，或者是做了一些體育鍛煉，體內(nèi)的鈣的元素流失相對嚴重。到了晚上可以適當(dāng)?shù)难a充鈣片，能夠補充人體丟失的鈣的元素，能夠促進鈣的吸收，而且還能夠防止老年人在夜間睡眠過程中，出現(xiàn)因為缺鈣而導(dǎo)致腿抽筋的一些癥狀，而且能夠防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)可能的疼痛，并且鈣片還能夠穩(wěn)定情緒，促進睡眠。
  語音時長 01:17”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-10-09 16142次

• 測懷孕什么時候最準(zhǔn)早上還是晚上
  病情分析：測懷孕的時間最好是選擇晨尿測試，因為晨尿當(dāng)中的人絨毛膜促性腺激素濃度比較高，所以早晨測試誤差率比較小。意見建議：建議在月經(jīng)推遲一周左右再測試，因為測試的時間太早很有可能會出現(xiàn)假陰性。另外，即便是早孕試紙為陽性一周以后也要去醫(yī)院檢查B超才行，主要排除是否宮外孕。試紙的準(zhǔn)確性可能在60~80%之間，為了更準(zhǔn)確也可以抽血化驗hcg。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-08-24 2602次

• 晚上什么時候睡覺最好
  充足的睡眠，對人體來說有很大的意義，但是當(dāng)睡眠過度時，也會使身體出現(xiàn)疲勞的狀況?？傊?，過猶不及的睡眠對身體來說都是不好。睡覺一般的時間是建議在晚上10點左右，因為10點到夜里凌晨2點是屬于黃金睡眠時期，這段時間的睡眠效果是最好。10點到凌晨2點，是皮膚休息的最佳時間，也是吸收營養(yǎng)品和護膚品的最佳時間，對于美容養(yǎng)生有很好的效果。9點到11點，為淋巴系統(tǒng)的排毒時間。11點到凌晨1點是肝的排毒時間。凌晨1點到3點是膽的排毒時間。日常生活中一定要勞逸結(jié)合，不能過度勞累，要有良好的心情，睡覺前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯溫牛奶，加助睡眠的質(zhì)量。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-16 3202次

• 什么時候跑步最好早上還是晚上
  跑步作為一種廣受歡迎的有氧運動，對于提升心肺功能、增強身體素質(zhì)具有顯著效果。關(guān)于跑步時間的選擇，無論是早上還是晚上，均有其獨特的優(yōu)勢，主要取決于個人的身體狀況和生活習(xí)慣。早上跑步的優(yōu)勢在于能夠激活身體，提高新陳代謝，有助于一整天都保持較高的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 早上跑步好還是晚上跑步好
  并沒有早上跑步好還是晚上跑步好的這種說法，因為無論是早上跑步還是晚上跑步，對身體都有好處。如果跑步后身體出現(xiàn)異常，需要立即就醫(yī)。跑步是一種比較常見的有氧運動，通過這種運動可以加快身體的代謝，還能夠提高心肺功能，而且也可以促進脂肪燃燒，對減輕體重有幫助。通過在早上跑步，可以使身體充滿活力和精神，還能夠
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-16 0次